Zawartość

• Instrukcje

Przemoc emocjonalna jest niestety poważnym problemem dla wielu zamężnych kobiet. Jeśli czujesz się poniżony, niepotwierdzony lub boisz się, lub brakuje Ci poczucia własnej wartości, możesz być kobietą ofiarą przemocy emocjonalnej. Nadużywanie emocjonalne jest trudniejsze do rozpoznania niż przemoc fizyczna, a osoby nadużywające emocji mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że robią coś złego. Korzeń problemu leży w potrzebie kontrolowania i dominowania, a niektórzy mężczyźni uważają, że mają takie prawo i przywilej, ponieważ są mężczyznami.

Instrukcje

Przemoc emocjonalna przybiera wiele form, od fizycznych zagrożeń dla leczenia poprzez milczenie (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

1. Określ główne cechy przemocy emocjonalnej. Z jednej strony trudniej jest go zidentyfikować i zdefiniować niż przemoc fizyczną. Podczas gdy ten ostatni pozostawia zadrapania i rany, które są wyraźnie widoczne i oczywiste, uszkodzenia i blizny pozostawione przez przemoc emocjonalną nie są tak oczywiste. Niektóre z głównych cech, które wykorzystują emocjonalni sprawcy wobec swoich ofiar, to: izolowanie ofiary od rodziny i przyjaciół; zniechęcać do samodzielnych działań; oskarżyć ofiarę o niewierność; przeszkoda - zawsze nie zgadzaj się i ignoruj ​​perspektywę lub punkt widzenia ofiary; i używaj seksu jako broni. Motywacją twojego męża jest sprawowanie władzy i kontroli, poniżanie go emocjonalnie. W rezultacie możesz cierpieć na lęk i depresję, brak poczucia własnej wartości i czuć się nieatrakcyjnym i nieprzydatnym.

   
   

2. Rozpoznaj etapy nadużyć. Przemoc emocjonalna, podobnie jak przemoc fizyczna, ma kilka etapów. Po zakończeniu epizodu przemocy możesz często powiedzieć sobie, że wszystko będzie dobrze. Przemoc emocjonalna może być podzielona na cztery etapy: Po pierwsze, zdajesz sobie sprawę, że napięcie między wami wzrasta i odczuwasz potrzebę uspokojenia męża, aby uniknąć nadużyć. Następnie następuje epizod nadużyć. Może obejmować krzyki i groźby, chłód i wymijające reakcje, odmowę jej kontynuowania między innymi. Potem jej mąż przeprasza za swoje zachowanie. Zwykle w przeprosinach jest jego wina. Wreszcie związek powraca do stanu spokoju po przeprosinach, a ty jesteś kuszony, by wybaczyć nadużycie i myśleć, że taka sytuacja się nie powtórzy.

3. Szukaj pomocy u rodziny i przyjaciół. Nalegaj na swoje prawo do utrzymywania zdrowych relacji z przyjaciółmi i rodziną i nie bierz nie za odpowiedź. Wyjaśnij sytuację najbardziej intymnym i poproś o wsparcie. Zachęć ich, aby dzwonili, wysyłali e-maile i odwiedzali cię osobiście.

   
   

4. Rozwijaj silne poczucie własnej wartości i pewności siebie. Ważnym krokiem w osiągnięciu tego celu jest poszukiwanie profesjonalnej pomocy wykwalifikowanego terapeuty. Rozpoczęcie uczestnictwa w grupie wsparcia dla kobiet, które padły ofiarą przemocy emocjonalnej, pomoże im także przezwyciężyć i zrozumieć problemy związane z wykorzystywaniem emocjonalnym oraz w jaki sposób wpływa to na ich poczucie tożsamości. Nie zapominaj, że nie jesteś źródłem problemu. Początki problemu są zakorzenione w psychicznej, społecznej i fizjologicznej historii sprawcy.

5. Zachęcaj męża, aby szukał profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie z obelżywymi zachowaniami. Przemoc emocjonalna dotyczy nie tylko bezpośredniej ofiary, ale ma również poważne szkodliwe skutki dla dzieci. Wielu prześladowców uczy się swoich obelżywych zachowań z własnymi rodzicami.