Zawartość

• Instrukcje
• Pomiar rozpiętości skrzydeł z pomocą przyjaciela
• Pomiar własnej rozpiętości skrzydeł
• Jak
• Uwaga

Jeśli jesteś fanem boksu, być może zauważyłeś, że praworęczni gracze rozciągają lewe ramię i trafiają w prawo. Bokser mierzy odległość między nim a przeciwnikiem za pomocą zasięgu lewego ramienia. Technika jest odwrócona u bokserów leworęcznych (lub oburęcznych). Każdy bokser ma rozpiętość skrzydeł - zazwyczaj mierzy się wyciągniętymi rękami. Możesz zmierzyć rozpiętość skrzydeł samodzielnie lub z pomocą przyjaciela.

Instrukcje

Jak zmierzyć jej szerokość (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Pomiar rozpiętości skrzydeł z pomocą przyjaciela

1. Rozciągnij ręce na boki, wyciągając ręce. Upewnij się, że twoje ramiona są na poziomie ramion i że twoje łokcie są proste.

2. Poproś znajomego, aby zmierzył odległość między opuszkami palców jednej ręki a opuszkami palców drugiej dłoni. Taśma miernicza powinna przechodzić przez twoją klatkę piersiową z jednej ręki do drugiej. Podziel miarę na dwa.

3. Zanotuj pomiar dla przyszłych odniesień. Bardzo młodzi trenujący bokserzy zdadzą sobie sprawę z tego, że ich rozmiar może się zmieniać w miarę wzrostu.

Pomiar własnej rozpiętości skrzydeł

1. Odwróć się do ściany i wyciągnij jedno z ramion do przodu. Upewnij się, że ramię jest równo z ramieniem i że łokieć jest zablokowany.

   
   

2. Trzymaj opuszki wyciągnięte do ściany i idź do przodu. Zatrzymaj się, gdy czubek palca dotknie ściany.

3. Zmierz odległość między klatką piersiową a ścianą. Wynikiem jest miara jego wielkości.

Jak

• Niektóre stowarzyszenia bokserskie mierzą odległość między pachą a kostkami zaciśniętą pięścią.

Uwaga

• Upewnij się, że wyciągasz ramiona jak najwięcej. Jeśli tego nie zrobisz, możesz nie otrzymać dokładnego pomiaru.