Zawartość

• Instrukcje

Jednym z najważniejszych obowiązków rodzicielskich jest nauczanie dzieci właściwego radzenia sobie z uczuciami, zwłaszcza gdy emocje są negatywne. Ideałem jest stworzenie środowiska, w którym dziecko rozumie, że ich uczucia, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią życia. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że Twoje dziecko doświadcza chwil złości i niecierpliwości, wykonaj poniższe kroki, aby nauczyć Cię, jak radzić sobie z tymi emocjami w zdrowy sposób.

Instrukcje

Dając dobry przykład, można stworzyć dziecko zdrowe emocjonalnie (Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

1. Porozmawiaj ze swoim dzieckiem o swoich emocjach. Zauważ, czy on lub ktoś inny wyraża silne emocje. Na przykład możesz powiedzieć: „Ten człowiek wydaje się być zły”, jeśli postać w filmie lub ktoś w miejscu publicznym kłóci się z kimś innym. Możesz również powiedzieć: „Wydaje się, że jesteś zły na to, co się stało”, jeśli twoje dziecko jest zdenerwowane, ponieważ coś nie wydarzyło się tak, jak on lub ona chce. bardziej świadomy swoich emocji.

2. Zachęcaj dziecko do otwarcia się na uczucia, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Powiedz mu, że rozumiesz, co czujesz i dlaczego, i zachęć go do uwolnienia uczuć w sposób, który nikogo nie skrzywdzi, na przykład poprzez rysunek. Jeśli uczucia są wynikiem konkretnego problemu, pomóż dziecku stworzyć zdrowe rozwiązanie. Ta metoda pokazuje, że ma kontrolę nad sytuacją i że jeśli problem jest traktowany racjonalnie, gniew może prowadzić do konstruktywnego rozwiązania.

   
   

3. Ustaw przykład. Jeśli dorośli w życiu twojego dziecka wykażą, że niecierpliwość, gniew i stres można opanować w cichy i pozytywny sposób, dziecko naśladuje ich zachowanie. Powiedz dziecku, że czujesz się znudzony i bez cierpliwości, i wyjaśnij dlaczego. Następnie pokaż mu, jak radzić sobie z tymi emocjami: czy głęboko oddychasz, czy rozpraszasz się czytaniem lub grą.

4. Nagradzaj swoje dziecko za cierpliwość. Jeśli dziecko cierpliwie czeka na swoją kolej, na przykład, niech je zna i zachęca. Jeśli sprawa jest odwrotna, a dziecko ma gniew i cierpi, powiedz stanowczo i spokojnie, że nie może mieć tego, czego chce w tym samym czasie. Jeśli to, czego chce twoje dziecko, jest materiałem, takim jak zabawka, zastanów się, czy możesz kupić zabawkę, jeśli zaoszczędzisz swój zasiłek. Spraw, by ekonomia była zabawą, pomagając dziecku śledzić postępy w grze, dopóki nie zdobędzie wystarczającej ilości pieniędzy na zakup zabawki. To ćwiczenie pokaże, że cierpliwość nadrabia to.