Zawartość
Zdrowy popęd seksualny zaczyna się od zdrowego ciała, a to wymaga ćwiczeń i zrównoważonej diety. Istnieje kilka składników odżywczych, które mogą pobudzić Twoje libido, zwiększyć energię i poprawić sposób postrzegania seksu i siebie jako istoty seksualnej.
Jaja
Kamienie szlachetne zawierają cholesterol, ważny dla uzupełnienia testosteronu. Jedzenie surowych jaj jest jednym z najbardziej bezpośrednich sposobów na zwiększenie poziomu testosteronu i ostatecznie poprawę męskiego libido. Jaja są również jednym z najważniejszych źródeł witaminy A, która utrzymuje zdrowe tkanki nabłonkowe. Tkanki te pokrywają wszystkie wewnętrzne i zewnętrzne powierzchnie ciała, w szczególności pochwy i macicy. Inne źródła witaminy A to wątroba wołowa, ser i marchew.
Jaja są źródłem witaminy A
Szpinak
Szpinak, kapusta i ciemnozielone liście zawierają indol-3-karbinol, który obniża poziom estrogenów w organizmie człowieka, prowadząc do większej ilości chudych mięśni i rozwoju testosteronu. Ironią jest to, że pomaga również w produkcji estrogenów u kobiet. Szpinak i inne ciemnozielone liście, w tym liście herbaty, są doskonałym źródłem manganu, w którym żeński hormon estrogen opiera się na utrzymaniu zdrowego metabolizmu. Mangan można również znaleźć w żywności, takiej jak produkty pełnoziarniste, kiełki pszenicy, rodzynki, groch i fasola.
Awokado
W przeciwieństwie do większości afrodyzjaków, które przede wszystkim zwiększają męskie libido, awokado są znane ze swojej zdolności do zwiększania libido kobiet. Zawiera B6, który działa w produkcji męskich hormonów; ale potas w owocach pomaga w równoważeniu żeńskiej tarczycy, jednocześnie zwiększając poziom libido. Awokado zawiera również duże ilości kwasu foliowego, co pomaga metabolizować białka.
Oleje i orzechy
Oleje i orzechy są bogate w witaminę E, silny przeciwutleniacz, który pomaga zapobiegać uszkodzeniom ludzkich jaj wytwarzanych w jajnikach kobiety. Nasiona słonecznika i olej roślinny są również doskonałym źródłem kwasu linolowego, kwasu tłuszczowego niezbędnego do produkcji plemników, co zwiększa pożądanie seksualne.
Ostrygi
Ostrygi są uważane za główne źródła cynku, jednego z kluczowych składników odżywczych zwiększających libido i produkcję plemników u mężczyzn. Oprócz ostryg i innych skorupiaków cynk można również znaleźć w brązowym ryżu, chudych mięsach i indykach.
