Zawartość
Przed podjęciem próby poczęcia kobieta powinna zadbać o to, aby była zdrowa, jedząc pożywne pokarmy, ćwicząc i minimalizując narażenie na toksyny, według WomensHealth.gov. Detoksykacja organizmu poprawia płodność, usuwając toksyny, które mogą być potencjalnie niebezpieczne dla płodu, i poprawia równowagę wewnętrzną.
Narażenie na toksyny
Przed próbą poczęcia kobiety i ich partnerzy powinni ograniczyć narażenie na toksyny. Należy unikać oczywistych toksyn, takich jak alkohol, papierosy i kofeina. Toksyny występują także w nieoczekiwanych miejscach. Opary farby i produkty do czyszczenia na sucho zawierają substancje chemiczne, których należy unikać. Według organizacji Food Consumer substancje chemiczne, takie jak ftalany, znajdują się w tworzywach sztucznych i opakowaniach i mogą być przyczyną braku równowagi hormonalnej.
Żywność i woda
Odżywianie i nawadnianie są ważną częścią detoksykacji organizmu, jednak należy zachować ostrożność, aby uniknąć chemikaliów, zwłaszcza podczas próby poczęcia. Pestycydy są często stosowane w owocach i warzywach, ale można je usunąć, myjąc produkt i kupując produkty ekologiczne, gdy tylko jest to możliwe. Woda przefiltrowana z kranu może zawierać substancje chemiczne i toksyny; można to rozwiązać za pomocą filtra wody zarówno do wody pitnej, jak i wody, która styka się ze skórą podczas mycia i kąpieli.
Zdrowa żywność powinna być spożywana podczas detoksykacji na płodność. Dieta powinna obejmować produkty pełnoziarniste, świeże owoce i warzywa, chude białka i zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek. Należy unikać tłuszczów trans. Produkty pochodzenia zwierzęcego powinny być ograniczone przez konsumenta żywności ze względu na zawartość hormonów w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mleko.
Codzienne produkty
Toksyny można znaleźć w wielu produktach stosowanych na skórę, takich jak mydło i kosmetyki. Produkty naturalne są idealne, ponieważ zawierają mniej substancji chemicznych i toksyn. Środki czyszczące zawierają również wiele różnych chemikaliów i nie należy ich stosować, zamiast nich należy wybrać naturalne metody czyszczenia. Pestycydy mogą być toksyczne i żaden z partnerów nie powinien ich używać w okresie projektowania.
Suplementy
Womenshealth.gov zaleca przyjmowanie codziennego suplementu zawierającego co najmniej 400 mikrogramów kwasu foliowego. Kwas foliowy przed poczęciem pomoże zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych, takich jak rozszczep kręgosłupa.
