Zawartość
Czy chcesz dołączyć do Weight Watchers, ale martwisz się, ile to kosztuje? Wiedz, że możesz robić Watchers Watcher w domu za darmo, o ile znasz kilka prostych funkcji i tworzysz system liczenia dla siebie. Dowiedz się, jak zrobić Weight Watchers za darmo w domu.
Instrukcje
-
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to obliczyć, ile punktów obserwatorów wagi możesz mieć każdego dnia. Na dole znajduje się link do obliczania limitu punktów dziennych dla obserwatorów wagi. Opiera się na twoim wzroście, wadze i poziomie aktywności. To będzie twój cel, ile punktów możesz zjeść każdego dnia. Otrzymasz także 35 punktów elastyczności! Możesz ich używać, jak chcesz lub stracić więcej na wadze - staraj się ich nie zgubić.
-
Teraz, gdy wiesz, ile punktów możesz jeść codziennie, powinieneś obliczyć, ile punktów znajduje się w jedzeniu. U dołu strony znajduje się funkcja, która pozwala to zrobić w domu. Możesz również obliczyć punkty Weight Watchers za pomocą strony internetowej, takiej jak webmillhouse.com, która oblicza to dla Ciebie. Istnieją również witryny z ogólnymi listami wyników Weight Watcher, takimi jak http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.>
-
Dołącz aktywność fizyczną! Bądź aktywny, aby pomóc odchudzaniu dzięki Weight Watchers. Wykonaj aktywność 20-25 punktów tygodniowo. Dobry kalkulator można znaleźć na stronie http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.>
-
Stwórz system liczenia! Odważni obserwatorzy odnoszą sukcesy, ponieważ ludzie ważą się co tydzień i dowiadują się więcej o utracie wagi. Stwórz własny klub Weight Watchers i zadzwoń do rodziny i przyjaciół. Zważaj co tydzień i świętuj swoje sukcesy. Udostępniaj nowe odkrycia żywności, przepisy i strategie. Dzięki temu będziesz na dobrej drodze do utraty wagi i osiągnięcia sukcesu w programie Weight Watcher w domu.
Jak
- Pij 6 do 8 szklanek wody i karm z 4 do 5 porcjami owoców i warzyw dziennie.
- Istnieją setki stron internetowych ze wspaniałymi przepisami z Weight Watchers. Poznaj nowe sposoby gotowania!
