Zawartość

• Informacje o retencji
• Koncentracja
• Najlepszy nastrój
• Funkcjonowanie poznawcze

Sen: najważniejsza rzecz, jaką uczeń może zrobić przed testem. Powszechne założenie, że badanie nocne jest najlepszym sposobem rejestrowania faktów i informacji, jest błędne i może faktycznie uniemożliwić uczniom osiągnięcie pełnego potencjału. Dostanie wystarczającej ilości snu przed testem przygotowuje studenta zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Konieczne jest, aby działała efektywnie, zachowała czujność i pamiętała informacje wymagane do testu, podnosząc oceny do lepszej oceny.

Zdobycie wystarczającej ilości snu przed testem może pomóc uczniowi osiągnąć pełny potencjał. (Pixland / Pixland / Getty Images)

Informacje o retencji

Chociaż pozostawanie przez całą noc w celu nauki na egzamin następnego dnia może wydawać się najlepszą opcją, nie jest i może w rzeczywistości utrudniać zatrzymanie ważnych informacji potrzebnych do osiągnięcia dobrej oceny. Sen daje mózgowi czas na przetworzenie ważnych faktów i faktów, zwiększając szanse na ich zarejestrowanie na dłuższą metę. Podczas snu, podczas gdy ciało jest zrelaksowane i odpoczywa, mózg aktywnie pracuje nad udoskonaleniem ścieżek wielu nowych obszarów nauki, w tym pamięci. Jeśli uczeń nie zasypia w nocy poprzedzającej test, jego mózg nie będzie miał wystarczająco dużo czasu, aby skutecznie syntetyzować i zapamiętywać informacje uzyskane podczas godzin nauki i zajęć, co może negatywnie wpłynąć na jego wyniki w nauce.

Koncentracja

Odpowiedni czas snu zwiększa koncentrację i skupienie, co ma pozytywny wpływ na wyniki w nauce. Ostrzegawczy uczeń, który dobrze spał, jest bardziej skłonny do osiągnięcia swojego najwyższego potencjału testowego rano, podczas gdy zmęczony uczeń cierpiący na brak snu ma trudniejszy czas na koncentrację, czuje się wyczerpany energią i łatwo się rozprasza.

Najlepszy nastrój

Dobrze spać w nocy przed testem może mieć znaczący wpływ na nastrój ucznia, co w konsekwencji pozytywnie wpływa na wyniki w nauce. Uczeń, który spał wystarczająco dużo, jest bardziej skłonny do bardziej pozytywnego nastawienia do edukacji, bardziej skłonny do ciężkiej pracy, aby dać z siebie wszystko, i jest bardziej przygotowany psychicznie na test.

Funkcjonowanie poznawcze

Ilość snu studenta przed testem może wpłynąć na jego wydajność poznawczą, wpływając na ich wydajność i wynik końcowy. Skuteczne funkcjonowanie poznawcze jest niezbędne do efektywnej pracy podczas testu. Trudność w poznaniu i utrata skuteczności spowodowana brakiem snu może zmniejszyć szanse na uzyskanie dobrej oceny.