Zawartość
Stały pasek pozwala wykonać kilka ćwiczeń w celu rozwinięcia górnej części ciała. Ten pręt, ustalony przez nacisk, jest zwykle instalowany w rozpiętości drzwi. Pozwala tworzyć pręty z odciśniętymi i supinowanymi odciskami stóp, podnosząc pióra i inne ćwiczenia. Instalowanie stałego paska można wykonać szybko, ale istnieje kilka wskazówek, które można wziąć pod uwagę, aby wykonać zadanie prawidłowo.
Instrukcje
-
Użyj taśmy mierniczej, aby określić właściwą wysokość ustalonego pręta. Wsporniki dostarczane z zestawem prętów należy zainstalować około 30 cm powyżej wysokości ramion. Zapewni to wygodne dotarcie do baru, bez zbytniego rozciągania rąk.
-
Umieść wsporniki w żądanym miejscu na ramach drzwi. Za pomocą ołówka zaznacz otwory, w które wkręcisz śruby. Powinieneś zainstalować wsporniki pośrodku ramki. Upewnij się, że wsporniki są prawidłowo wyrównane za pomocą taśmy mierniczej, aby upewnić się, że pasek jest wypoziomowany.
-
Zdejmij wsporniki i użyj elektrycznego lub ręcznego śrubokręta, aby zrobić mały 2 mm otwór w ościeżnicy, w której wykonano oznaczenia. Pomoże ci to znaleźć znaki, gdy odłożysz wsporniki na drzwi.
-
Przymocuj wsporniki do ościeżnicy, wyrównując otwory we wsporniku z wykonanymi otworami. Użyj śrubokręta, aby przymocować śruby dostarczone z zestawem pręta stałego, aż będą bezpieczne i bezpieczne.
-
Ustaw pasek w nawiasach. Będziesz musiał umieścić pasek nad wspornikami, a następnie pociągnij go w dół.
Jak
- Uważaj, aby zamontować stały pręt w bezpiecznej i mocnej ramie.
Czego potrzebujesz
- Wkrętak ręczny lub elektryczny
- Ołówek
- Taśma miernicza
