Zawartość

• Instrukcje

Okres wieku szkolnego jest trudny. Podczas gdy dzieci uczą się, rosną i bawią się, są również narażone na presję rówieśników i zastraszanie. Znęcanie się często objawia się agresją lub fizyczną prowokacją, ale obserwuje się także odrzucenie i wykluczenie. Agresja i odrzucenie w tym okresie mogą prowadzić do długotrwałych problemów, takich jak depresja, niepokój i uzależnienie, jak podaje StopBullying.gov. Ważne jest, aby dzieci i młodzież wiedziały, jak radzić sobie z dokuczaniem i odrzucaniem, aby mogły przezwyciężyć te przeszkody i żyć w pełni.

Instrukcje

Poobijane dzieci mogą cierpieć na depresję lub problemy z zachowaniem (Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)

1. Stwórz zespół wsparcia dorosłych i pozytywnych kolegów, do których mogą dotrzeć dzieci i młodzież w trudnych czasach. Porozmawiaj z innymi uczniami, którzy mogą mieć trudności z wzajemnym wsparciem. Możesz znaleźć wsparcie od uczniów w szkole, drużyny sportowej, klubu szkolnego lub dzielnicy. Członkowie rodziny są również ważną częścią zespołu wsparcia.

2. Weź udział w programie społecznościowym. Kontakt z grupami dzieci i młodzieży, młodzieżową grupą kościelną lub innym programem młodzieżowym społeczności. Organizacje te pomagają, zapewniając wsparcie, ucząc sposobów rozwiązywania problemów życiowych oraz angażując dzieci i młodzież w pozytywne działania w celu rozwijania poczucia własnej wartości.

   
   

3. Porozmawiaj z doradcą szkolnym. Niektórzy uczniowie mogą obawiać się poszukiwania szkolnego doradcy z powodu możliwego odwetu ze strony prześladowców. Nie musisz natychmiast informować doradcy o tym, kto cię prowokuje, chociaż jest to pomocne. Wyraź swoje myśli i uczucia doradcy i pozwól mu wspierać cię i zachęcać. Doradca może również zapewnić narzędzia psychologiczne, które pomogą Ci poradzić sobie z dokuczaniem i odrzucaniem.

4. Myśl pozytywnie i racjonalnie. Niektórzy uczniowie wierzą w to, co mówią zbirowie, gdy im przeszkadzają. Zmniejsza to poczucie własnej wartości i może wywołać depresję. Zamiast wierzyć w to, co mówisz, natychmiast obal te pomysły w umyśle. Jeśli inny uczeń powie „Jesteś brzydki”, powiedz sobie „Nie jestem brzydki”. Jeśli powie „Te spodnie są śmieszne”, powiedz sobie: „Lubię moje spodnie” lub „To, co noszę, nie ma znaczenia”. Pamiętaj, że osoba, która cię drażni lub odrzuca, prawdopodobnie ma własne problemy z poczuciem własnej wartości lub też je nosi z powodu wyglądu. Nie czyni to zachowania akceptowalnym, ale wystawia je pod innym kątem.