Zawartość
Wiele osób lubi słuchać muzyki podczas ćwiczeń. Badania przeprowadzone przez Costasa Karageorghisa, psychologa sportowego z Brunel University w Anglii, wyraźnie pokazały, że wydajność ćwiczeń można zoptymalizować, słuchając odpowiedniej muzyki. Jednak cała ta czynność może wyprzeć słuchawki. Producenci zareagowali na ten problem, tworząc modele, które pozostają stabilne nawet w przypadku gwałtownych ruchów.
Słuchawki na ucho
Spróbuj nosić słuchawki wewnątrz ucha, jeśli ćwiczysz w domu lub na siłowni. Powinny być używane tylko w zamkniętych miejscach, gdzie będziesz odizolowany od zagrożeń zewnętrznych. Nie używaj ich, gdy biegasz na zewnątrz, gdzie musisz być świadomy niebezpieczeństw wokół ciebie.
Słuchawki w uchu dobrze mieszczą się w otworze ucha. Zaletą tego typu słuchawek jest to, że blokują odgłosy wieczne. Te odgłosy mogą odwracać uwagę podczas ćwiczeń i powodować utratę ostrości. Używaj słuchawek na uchu, aby zablokować rozrywkę podczas słuchania listy odtwarzania ze świetną jakością.
Dołączone słuchawki
Spróbuj użyć zamkniętych słuchawek w zasięgu, jeśli chcesz całkowicie wyeliminować zewnętrzne dźwięki z serii ćwiczeń. Mogą być bardziej odpowiednie dla tych, którzy ćwiczą w domowej siłowni. Wybierz urządzenie, które wyeliminuje hałas zewnętrzny, jeśli szukasz najlepszej możliwej izolacji zewnętrznej. Pasma tego typu aparatów mogą dobrze wspierać ruchy ćwiczeń i pozostać na miejscu.
Podłącz słuchawki
Wybierz model słuchawek, w którym czujesz się komfortowo. Przymocują się do ucha za pomocą klipsa. Pozwalają na słuchanie muzyki, ale także pozwalają przenikać przez zewnętrzne dźwięki. Możesz słyszeć zagrożenia, takie jak ruch uliczny, rowery i inne przejścia lub osoby pochodzące z tyłu za pomocą tego typu urządzenia - o ile głośność jest dostosowana do rozsądnego poziomu. „US Track and Field” radzi biegaczom i innym osobom, które ćwiczą, aby utrzymywały muzykę na niskim poziomie i korzystały ze słuchawek, które umożliwiają przenikanie hałasu zewnętrznego, aby mogły słyszeć i być świadome ludzi i innych zagrożeń wokół nich.
Słuchawki za szyją
Słuchawki biegnące za szyją są preferowane przez niektórych biegaczy, ponieważ mają tendencję do pozostawania stabilnymi i nie kołysają się podczas biegu. Szukaj modelu, który zawiera chowane kable. Zbyt luźne kable mogą rozpraszać uwagę podczas wyścigu. Słuchawki za szyją to rozsądny wybór do ćwiczeń na świeżym powietrzu.
Środki ostrożności
Z powodu problemów związanych z bezpieczeństwem biegaczy, uczestnicy maratonu, tacy jak Boston Marathon, nie mogą korzystać z takich urządzeń jak iPody i odtwarzacze MP3 podczas tych wydarzeń. Dlatego osoby szczególnie wrażliwe na bezpieczeństwo osobiste powinny zmniejszać głośność muzyki i zawsze używać słuchawek, które pozwalają na słyszalny hałas zewnętrzny.
