Zawartość

• Instrukcje
• Regulacja prawidłowej wysokości
• Uważaj na schody
• Wstań i usiądź na krześle
• Chodzenie z kulą
• Rozważania
• Jak
• Uwaga

Jeśli doznałeś urazu jednej z kończyn dolnych, możesz potrzebować kul, aby się poruszać. Podczas gdy stosowanie dwóch kul jest bardziej powszechne, zdarzają się sytuacje, w których lekarz lub fizjoterapeuta może zalecić używanie tylko jednej kuli. Ponadto, jeśli używasz dwóch kul, najbezpieczniej jest użyć tylko jednej, gdy schodzisz po schodach. Istnieją dobre i złe sposoby korzystania z kul, zwłaszcza w przypadku korzystania tylko z jednego. Poniżej znajdują się wskazówki.

Instrukcje

Istnieją dobre i złe sposoby korzystania z kul (Crutches image autorstwa Megan van Dyck z Fotolia.com)

Regulacja prawidłowej wysokości

1. Przed użyciem kuli sprawdź, czy jest ona ustawiona na odpowiedniej wysokości. Wstań i połóż kulę pod pachą. Pomiędzy szczytem kuli a twoją pachą powinien być odstęp dwóch lub trzech palców.

2. Następnie sprawdź uchwyt. Pozwól swojemu ramieniu powiesić się, zrelaksować. Podparcie dłoni powinno znajdować się na tej samej wysokości co nadgarstek. Oznacza to, że nadgarstek i łokieć powinny być lekko zgięte, gdy kładziesz rękę na podporze. Zapobiega to blokowaniu nadgarstka lub łokcia podczas używania kuli.

3. Podtrzymuj swoją wagę rękami. Nie należy próbować utrzymać masy ciała pod pachami, ponieważ może to spowodować uszkodzenie nerwów.

Uważaj na schody

1. Zachowaj ostrożność podczas wchodzenia i schodzenia po schodach. Jeśli używasz dwóch kul, będziesz musiał nauczyć się wspinać i schodzić po schodach tylko jednym. Używanie dwóch kul na schodach, zwłaszcza na zjazdach, jest bardzo niebezpieczne. Stań obok poręczy schodów i nie dotkniętą stopą z boku poręczy, opierając się o nią. Umieść kulę pod ramieniem po dotkniętej stronie.

   
   

2. Aby wspinać się po schodach, trzymaj kulę na ziemi. Oprzyj się na kuli i poręczy i wstań do pierwszego kroku, opierając się na stronie nienaruszonej. Następnie przynieś kulę do kroku, na którym jesteś. Kontynuuj do końca drabiny, wstając za pomocą poręczy, a następnie przynosząc kulę.

3. Aby zejść, umieść kulę na kroku poniżej. Oprzyj się na kuli i poręczy i ostrożnie opuść się do następnego kroku, opierając się na stronie nienaruszonej. Kontynuuj w dół pozostałe kroki, kładąc najpierw kulę, a następnie schodząc.

Wstań i usiądź na krześle

1. Wstań bezpiecznie. Umieść kulę w dłoni po dotkniętej stronie i użyj podpórki na rękę. Przesuń się do krawędzi fotela, ponieważ ułatwia to podnoszenie.

2. Pochyl się od bioder, trzymając plecy prosto. Połóż drugą rękę na poręczy krzesła. Oprzyj się o poręcz krzesła, podpórkę kuli i nieuszkodzoną stopę podnieś.

3. Aby usiąść, stań plecami do krzesła, aż poczujesz siedzenie krzesła z tyłu kolan. Przytrzymaj podporę za pomocą kuli po dotkniętej stronie. Przechyl pośladki i oprzyj się o poręcz krzesła.

   
   

4. Użyj uchwytu kuli i ramienia krzesła, aby powoli opuścić się na krawędź krzesła, a następnie usiądź. Nie rzucaj się na krzesło, ponieważ może to zranić plecy lub spowodować inne obrażenia.

5. Ten proces powinien być również używany do kładzenia się i wstawania z łóżka.

Chodzenie z kulą

1. Chodząc tylko z jedną kulą, trzymaj kulę po przeciwnej stronie dotkniętej nogi. Zwykle chce się używać kuli po stronie poszkodowanej, ale powoduje to tylko pochylenie się i wywieranie większego nacisku na uraz.

2. Podczas chodzenia towarzyszyć kuli kroki strony poszkodowanej. Kula i stopa powinny uderzać o ziemię w tym samym czasie. Następnie zrób krok z nieuszkodzoną nogą.

3. Przytrzymanie kuli po przeciwnej stronie pozwala zdjąć ciężar z rannej strony i mieć lepsze wsparcie podczas chodzenia.

Rozważania

1. Jeśli nie masz doświadczenia w używaniu kul, sprawdź, czy Twój lekarz lub fizjoterapeuta może ci pokazać, jak ich właściwie używać. Możesz pogorszyć swoje obrażenia, a nawet tworzyć nowe, jeśli użyjesz ich nieprawidłowo.

2. Podczas nauki dobrze jest mieć kogoś w pobliżu, zwłaszcza gdy wchodzisz i schodzisz po schodach lub siadasz. Przyzwyczajenie się do kul i ich używania może zająć trochę czasu.

3. Śruby na kulach mogą z czasem się poluzować. Sprawdzaj je stale, aby upewnić się, że są szczelne. Zdejmij dywany, utrzymuj podłogę w czystości i wolna, i natychmiast wytrzyj rozlane płyny, aby zapobiec upadkom.

Jak

• Zawsze zwracaj się do specjalisty medycznego, aby nauczył Cię, jak korzystać ze szczudła i popraw go.

Uwaga

• Unikaj porad specjalistów niemedycznych. Różne obrażenia i warunki mogą wymagać różnych instrukcji dotyczących używania kuli. Żadnych dwóch zmian nie można leczyć w ten sam sposób.