Zawartość
Czasami w szkole uczniowie są zachęcani do wykonania testu lakmusowego na własnej ślinie, aby ustalić, czy jest on kwaśny, czy nie. Ale wiele osób wie, że mają problem z kwasem bez konieczności patrzenia na papier lakmusowy. Paskudny gorzki smak w ustach i towarzyszący mu nieświeży oddech to oznaki, że usta są zbyt kwaśne. Na szczęście istnieje kilka sposobów na zneutralizowanie problemu, zanim zacznie on niszczyć szkliwo zębów.
Instrukcje
-
Po wypiciu lub jedzeniu kwaśnych pokarmów, zjedz kawałek sera, mówi dr Hisham Abdalla z magazynu MindFood (patrz Odniesienie 2).
-
Ogranicz spożycie cukru, mówi dr Dan Peterson.
-
Posmaruj zęby natychmiast po jedzeniu. Według Columbia University School of Medicine szkodliwe kwasy pokarmowe mogą pozostawać w ustach przez 30 minut (patrz Zasób 1).
-
Żuć gumę po posiłku, jeśli nie możesz umyć zębów. Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne twierdzi, że guma do żucia będzie promować produkcję śliny, która zneutralizuje kwas (patrz Zasób 2).
Jak
- Wybierz pastę do zębów zawierającą fluorek. Jest to niezwykle ważne, ponieważ ogranicza zdolność ust do przekształcania skrobi i cukru w kwas.
Czego potrzebujesz
- Ser
- Szczoteczka do zębów
- Pasta do zębów
- Bezcukrowa guma do żucia
