Zawartość
Pomiar spożycia pokarmu pozwala ci wiedzieć, ile kalorii zużywasz przy każdym posiłku. Ograniczenie małych porcji węglowodanów, takich jak 50 g gotowanego makaronu, pomaga osiągnąć cele żywieniowe. Istnieją jednak pewne różnice między wagą makaronu surowego i gotowanego. Na przykład obliczenie masy za pomocą miarki nie zapewnia dokładnej wagi. Musisz zważyć gotowane jedzenie za pomocą odpowiedniego narzędzia pomiarowego.
Instrukcje
-
Umieść wagę kuchenną na płaskiej powierzchni. Jeśli używasz cyfrowego, włącz go i pozwól mu się skalibrować.
-
Połóż spodek na wadze i zapisz ciężar w notatniku.
-
Dodaj 2 lub 3 łyżki ugotowanego makaronu do talerza i zapisz wagę. Odejmij ciężar pustego talerza od wagi za pomocą makaronu. Jeśli jest to 50 g makaronu, przestań ważyć. Jeśli nie, dodaj lub usuń ciasto, aż otrzymasz 50 g ciasta.
Jak
- Niektóre wagi kuchenne posiadają funkcję „tarowania”, która pozwala wykluczyć ciężar naczynia lub miski.
Uwaga
- Wyjmij płytkę wagi, gdy nie jest używana, w przeciwnym razie może to spowodować uszkodzenie urządzenia pomiarowego.
Czego potrzebujesz
- Waga kuchenna
- Lekkie sosy
- Notatnik
- Ołówek
- Łyżka
- Gotowany makaron
