Zawartość
Balance board to prosty i niezwykle przydatny sprzęt do ćwiczeń. Wraz z równowagą może być stosowany również w ćwiczeniach na całe ciało. Jeszcze lepiej, można je zrobić w domu.
Krok 1
Większość sklepów z drewnem i narzędziami tnie drewno na miejscu. Kup płytę brzozową lub klonową o wymiarach 2,5 na 20 cm z siedmioma fałdami, a także zdobądź drewniany kołek lub okrągły wspornik o długości 20 cm.
Krok 2
Przeszlifuj końce deski i wspornika. Zacznij od średniego papieru ściernego od 80 do 120 i zakończ od 150 do 180 drobnych. Upewnij się, że końce deski są gładkie i wyczyść kurz powstały w procesie.
Krok 3
Nałożyć dwie warstwy szczeliwa do drewna na deskę i podporę; Można stosować szczeliwa lub spraye. Przed nałożeniem drugiej upewnij się, że pierwsza warstwa wyschła.
Krok 4
Pozostaw drugą warstwę szczeliwa na desce wagi do wyschnięcia na noc. Proces suszenia będzie najskuteczniejszy w pomieszczeniu o niskiej wilgotności i odpowiednim przepływie powietrza.
Krok 5
Oczyść powierzchnię uszczelnionej płyty, aby upewnić się, że jest wolna od kurzu i nałóż taśmę antypoślizgową od końca do końca. Umieść deskę na wsporniku. Właśnie stworzyłeś własną tablicę balansową.
