Zawartość
Pasma włosów składają się głównie z protein. Diety wysokobiałkowe mogą pomóc we wzroście włosów. W szczególności białko sojowe jest pokarmem o niskiej zawartości tłuszczu i jest sposobem na włączenie białka do diety.
Jak to działa
Aminokwasy to białka. Kiedy jesz pokarm zawierający białko, dzieli się ono na aminokwasy. Tylko kilka rodzajów białek zawiera wszystkie osiem niezbędnych aminokwasów. Jednym z takich rodzajów jest białko sojowe.
Rodzaj białka sojowego
Mówi się, że białko sojowe wspomaga zdrowy wzrost włosów. Granulki lecytyny sojowej, tofu i mleka sojowego to świetne sposoby na uzyskanie białka sojowego w diecie. Możesz także przyjmować suplementy białka sojowego.
Dodatkowe odżywianie
Aby włosy rosły zdrowe, dieta musi być bogata w żelazo, krzem i wapń. Włącz do swojej diety zielone liście, warzywa, owies i suszone owoce. Kobiety mogą również przyjmować tabletki acidofilne przez kilka miesięcy, aby odwrócić wypadanie włosów.
