Zawartość

• Co to jest śluz?
• Połączenie z jedzeniem
• Idealny owoc dla chorych
• Inne owoce, które pomagają wyeliminować śluz
• warzywa
• Gorące i ostre
• Żywność, której należy unikać

Śluz to problem, który dotyka wiele osób. Od prostych zaparć po astmę śluz stanowi problem, ponieważ blokuje drogi oddechowe. Przewlekłe zapalenie zatok powoduje chrapanie, kaszel, ból oraz zatkane i cieknące nosy. Istnieją naturalne sposoby zapobiegania lub eliminowania problemu, zawsze poprzez spożywanie odpowiedniej żywności.

Co to jest śluz?

Według SinusWars.com (patrz Materiały referencyjne) śluz to gęsty płyn wydzielany przez kilka komórek pokrywających narządy ciała. Ta gęsta ciecz składa się z wody, soli, mucyn i innych małych komórek. Śluz jest ważny, ponieważ zapobiega wysychaniu organizmu. Normalny śluz jest czysty. Problem zaczyna się, gdy gęstszy i zbyt dużo śluzu uniemożliwia prawidłowe odprowadzanie zatok. Ponadto, gdy śluz nie jest już jasny, grozi nam infekcja. Wdychanie czynników drażniących, takich jak pleśń, dym lub sierść zwierząt domowych, uwięzione w śluzie.

Połączenie z jedzeniem

Pożywienie ma bezpośredni wpływ na zatoki i śluz. Produkty mleczne zwiększają wydzielanie śluzu, a świeże owoce i warzywa pomagają go wyeliminować. Picie herbaty może również pomóc wyeliminować nadmiar śluzu. Dużą różnicę może mieć również temperatura spożywanego jedzenia. Zimne pokarmy blokują drogi oddechowe, podczas gdy cieplejsze pokarmy rozrzedzają śluz i otwierają drogi oddechowe. Zmniejszenie grubości śluzu umożliwia jego eliminację.

Idealny owoc dla chorych

Ananas jest błogosławieństwem dla pacjentów z astmą i zapaleniem zatok. Kluczowym elementem ananasa jest bromelaina. Bromelaina to enzym proteolityczny, który niszczy białka. Może również pomóc organizmowi leczyć zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. Właściwości świeżego ananasa działają również przeciwzapalnie, co może również zmniejszać obrzęk dróg oddechowych, ułatwiając oddychanie i pomagając w eliminacji śluzu.

Inne owoce, które pomagają wyeliminować śluz

Inne owoce, choć nie zawierają bromelainy, mają właściwości witaminy C. Witamina ta w odpowiednich dawkach może zapobiegać lub zmniejszać skutki zaparć. Wszystkie owoce cytrusowe są naturalnym prezentem dla alergików i przeziębień. Szczególnie grejpfrut zmniejsza ilość soli w organizmie oraz przyspiesza eliminację gęstego śluzu i obrzęków, gdyż jest również naturalnym środkiem przeciwzapalnym. Inne cuda witaminy C to cytryny, limonki i pomarańcze. Spróbuj wycisnąć kawałek tych naturalnych środków zwalczających śluz na każdą szklankę wody. Świeże cytryny wyciśnięte w gorącej wodzie rozluźnią flegmę. Świeży sok z arbuza skutecznie zmniejsza toksyny i objawy.

warzywa

Warzywa zapewniają doskonałą ochronę przed alergiami śluzowymi i nosowymi. W przeciwieństwie do innych nadmiernie przetworzonych produktów, świeże warzywa są bogate w wybory dietetyczne przyjazne dla zatok. Bardzo gorąca zupa jarzynowa wypełniona świeżymi warzywami może pomóc śluzowi w krążeniu i rozpuszczaniu. Niektóre warzywa mają silne właściwości eliminujące, takie jak szparagi, cebula, kalafior, seler i czosnek. Świeże zielone warzywa są najlepszymi wzmacniaczami odporności, ponieważ zawierają chlorofil. Owoce nie zawierają tego silnego przeciwutleniacza.

Gorące i ostre

Ciepło rozpuszcza śluz. Zupy warzywne podawane na gorąco to pyszny i kojący sposób na usunięcie śluzu z organizmu. Zwiększ smak, dodając przyprawy, takie jak czosnek i pieprz. Płuca znajdują się powyżej przewodu pokarmowego, a ich ciepło pomoże je wyeliminować. Kolejną pomocą jest imbir, a szczypta w codziennej diecie wystarczy, aby usunąć śluz. Zmniejsz spożycie cukru i soli jako przypraw, ponieważ zwiększają produkcję śluzu. Potrawę dopraw ziołami i przyprawami. Pomagają również herbaty ziołowe.

Żywność, której należy unikać

Skoncentruj się na świeżych owocach i warzywach. Główną grupą żywności, której należy unikać podczas ataku zatok, są produkty mleczne. Zaprzestanie picia mleka w tym okresie może zmniejszyć produkcję śluzu. Należy również unikać sera i jogurtu. Spożywaj tylko pieczywo pełnoziarniste i unikaj rafinowanych cukrów w białej mące i chlebie. Należy również unikać czekolady z dużą zawartością rafinowanych cukrów. Produkty fermentowane nie powinny być częścią diety, jeśli jesteś przeziębiony. Zamiast tego skup się na lekko gotowanych na parze warzywach, brązowym ryżu i świeżych owocach. Warzywa i owoce w puszkach są gotowane podczas przetwarzania, tracąc większość ze swoich wartości odżywczych. Konserwy wykorzystują sól jako główny środek konserwujący - świeże są lepsze.