Zawartość
Czy czujesz ból lub wysokie ciśnienie krwi w oczach? Jeśli tak, może to wynikać z twojej diety. Ci ludzie powinni zwracać szczególną uwagę na to, co jedzą i na ilość spożywanego jedzenia. Badania pokazują, że niektóre pokarmy mogą powodować ból i wysokie ciśnienie krwi w ciągu 24 godzin po spożyciu określonej substancji.
Rodzaje żywności
Według Harolda C. Lee, autora „Utrzymywania zdrowych oczu i blasku z chemią”, „Badania obserwacyjne wskazują, że żywność bogata w cholesterol, tłuste potrawy i produkty o wysokiej zawartości cukru mogą powodować przekrwienie w rogach ciała. oko, łagodne krwawienie w tym obszarze lub nawet wysokie ciśnienie krwi w oczach. ” Należą do nich słodycze, napoje bezalkoholowe i wiele innych produktów spożywczych i napojów. Wykazano, że słodkie owoce, takie jak truskawki, zwiększają ból oka. Lee wyjaśnia, że ludzie, którzy już cierpieli z powodu tego bólu w oczach, odczują bardziej dotkliwy i trwały ból podczas spożywania takich pokarmów i napojów.
Talerz świeżych truskawek (Visage / Stockbyte / Getty Images)
Znaczenie
Lee twierdzi, że jeśli osoba spożywa dużą ilość żywności bogatej w cukier lub tłuszcz, może odczuwać ostry ból oczu już po 24 godzinach od spożycia. „Triglicerydy (tych produktów spożywczych) mogą być odkładane w ścianach tętnic i mogą niezależnie zwiększać ryzyko choroby wieńcowej, a także ryzyko zablokowania drenażu w oczach”, powiedział.
Ostrzeżenia
Jak wyjaśnia Lee, ważne jest, aby trzymać się z daleka od takich pokarmów i napojów jak czekolada czy nawet kawa, ponieważ powodują wysokie ciśnienie w oku. Należy unikać wszelkich innych pokarmów zawierających duże ilości cukru lub tłuszczu. Małe ilości tych pokarmów mogą być spożywane, o ile są zrównoważone bardziej miękką lub zieloną żywnością. Badania pokazują, że ból oczu związany z tymi tłustymi i słodkimi pokarmami może trwać przez kilka dni.
Zapobieganie / rozwiązanie
Podobnie jak w przypadku wielu zaburzeń lub problemów zdrowotnych, osoba powinna monitorować spożycie żywności. Aby zapobiec wysokiemu ciśnieniu oczu, Lee sugeruje przejście z diety o wysokiej i niskiej zawartości cholesterolu. Wyjaśnia, że należy pić dużo wody i bulionu w postaci gulaszy lub zup, aby pomóc obniżyć ciśnienie krwi w oczach. Po prostu „nie spożywaj często pokarmów zawierających środki pobudzające lub ciężkie przyprawy i nie spożywaj zbyt wielu napojów tego rodzaju” - mówi Lee.
Inne uwagi
Pokarmy bogate w witaminę C mogą również zapobiegać ciśnieniu krwi w oczach. Witamina C występuje w wielu owocach lub sokach. Według Lee, przyjmowanie „witamin E i tabletek z jagodami każdego dnia zawsze pomaga”. Lee nie sugeruje całkowitego odcięcia cukrów i tłustych pokarmów z jego diety, ale wyjaśnia, że należy ograniczyć te pokarmy. Obserwuj, co jesz i ile spożywasz! Zdrowe odżywianie przyniesie wiele korzyści oczom.
