Zawartość
Wiszenie do góry nogami przez dłuższy czas w celu złagodzenia chorób kręgosłupa nazywane jest terapią inwersyjną i jest praktykowane na całym świecie od setek lat. Praktyka różni się popularnością, ale z powodu prezentacji iluzjonisty Davida Blaine'a, w której przebywa 60 godzin do góry nogami, wydaje się, że wypłynęła.
Fabuła
Pierwsza wzmianka o terapii inwersyjnej pochodzi z około 400 roku p.n.e., kiedy Hipokrates używał lin i uprzęży, aby podnosić swoich pacjentów do góry nogami, aby złagodzić ból pleców. Wieki później, w latach sześćdziesiątych, dr Robert Martin przedstawił amerykańskiej opinii publicznej „system naprowadzania grawitacyjnego”. System skupiał się na wpływie grawitacji na ciało i postawę. W latach siedemdziesiątych dr Martin wydał książkę opisującą system wraz z towarzyszącą mu tabelą inwersji. W latach osiemdziesiątych terapia inwersyjna odniosła sukces, gdy stwierdzono, że może narazić użytkowników na ryzyko udaru.
Korzystne efekty
Badania wykazały, że odwrócenie się do góry nogami może mieć pewne pozytywne skutki. Jest najczęściej stosowany w celu złagodzenia bólu pleców poprzez zwiększenie przestrzeni między kręgami. Ponadto za pomocą tej techniki można zmniejszyć napięcie mięśni pleców i ramion, a także poprawić postawę i krążenie. Jednak według dr Jerry'ego Swansona terapia inwersyjna nie przynosi żadnych znanych długoterminowych korzyści w przypadku bólu pleców.
Negatywne efekty
Pozostawanie do góry nogami wiąże się z wieloma poważnymi zagrożeniami dla zdrowia. Po odwróceniu serce musi pracować ciężej, aby móc pompować krew do nóg i stóp. Krew zaczyna wtedy gromadzić się w głowie i istnieje ryzyko zakrzepów i śmierci. Ta krew może również gromadzić się w płucach, co może prowadzić do niewydolności oddechowej.
Rodzaje
Terapię inwersyjną można ćwiczyć na stole inwersyjnym lub w butach grawitacyjnych. Stoły inwersyjne można ustawić w dowolnym stopniu, w jakim użytkownik chce się obrócić, od całkowitego odwrócenia do lekkiego pochylenia. Początkującym zaleca się rozpoczęcie od lekkiego nachylenia i stopniowe jego zwiększanie. Buty grawitacyjne są noszone na stopach i przymocowane do wspornika zwykle umieszczanego na suficie. Używane jak zwykłe buty, pozwalają na powieszenie się do góry nogami.
Ostrzeżenie
Osoby z chorobami serca, nadciśnieniem, chorobami oczu, urazami kręgosłupa, przepukliną, infekcją ucha lub w przypadku ciąży, nie powinny podejmować terapii inwersyjnej bez konsultacji z lekarzem. Zaleca się również, aby początkujący byli monitorowani podczas ćwiczeń.
