Zawartość
Kość udowa jest najsilniejszą kością w organizmie, więc nie jest łatwo ją złamać. Ale wypadek samochodowy lub upadek mogą to zrobić - podobnie jak powtarzające się obciążenia niektórych rodzajów sportów. Korekta tego pęknięcia wymaga pomocy chirurga. Powrót do normalności wymaga opieki, ćwiczeń i cierpliwości.
Krok 1
Posłuchaj swojego lekarza. Poinformuje Cię, jakiego rodzaju operację trzeba będzie wykonać, aby naprawić i ustabilizować kość oraz ile ciężaru będziesz w stanie przyłożyć do nogi podczas rekonwalescencji. Wykonywanie poleceń znacznie zwiększy Twoje szanse na całkowite wyleczenie.
Krok 2
Zacznij chodzić. Większość pacjentów zachęca się do chodzenia w ciągu 24 godzin po operacji kości udowej, o ile zmiana została pomyślnie ustabilizowana. Używaj chodzika lub kul zalecanych przez szpital i opieraj się na nodze tylko na tyle, na ile pozwala lekarz. Pamiętaj, że stanie na obu nogach oznacza, że zraniona kość udowa utrzymuje 50% jej ciężaru.
Krok 3
Rozciąganie i ćwiczenia. Będziesz musiał wykonać ćwiczenia fizykoterapeutyczne, aby zrehabilitować nogę ze złamaną kością udową w celu uzyskania pełnego zakresu ruchu i odbudować mięśnie, które zostaną osłabione z powodu operacji i braku aktywności. Leżąc w łóżku, delikatnie przetestuj granice zranionej nogi, zginając stopę i kolano. Odpoczywając, spróbuj rozciągnąć lub lekko rozciągnąć zranioną nogę, aby zapobiec skróceniu ścięgien i unieść ją nad poduszkami, aby zmniejszyć obrzęk kolana i kostki.
Krok 4
Podgrzej i ostudź. Ciepłe woreczki i terapeutyczne woreczki z lodem (lód lub mrożone warzywa w zamkniętej torebce z suwakiem będą działać równie dobrze) mogą pomóc złagodzić ból mięśni i obrzęk w obszarze złamanej kości udowej. Użyj temperatury, która przynosi Ci największą ulgę. Aby zmniejszyć obrzęk, stosuj naprzemiennie ciepło i zimno w odstępach co 20 minut. Wypróbuj kombinacje ciepła i zimna, z ciepłą sakiewką wewnątrz nogi i zimną owiniętą wokół kostki.
Krok 5
Odbuduj swoją siłę. Kiedy lekarz powie, że twoje prześwietlenia pokazują, że jesteś już wyleczony, będziesz chciał faktycznie rozpocząć program ćwiczeń, ale uważaj na zranioną nogę. Podczas chodzenia użyj laski, aby odciążyć nogę. Użyj elastycznej opaski do ćwiczeń, zgodnie z instrukcją fizjoterapeuty, aby zapewnić większy opór podczas rozciągania. Chodzenie w wodzie po pas to płynne i kompletne ćwiczenie odbudowy siły do rehabilitacji złamanej kości udowej.
Krok 6
Bądź cierpliwy. Poczekaj, aż lekarz powie, że jest to bezpieczne, zanim wrócisz do poprzednich zajęć lub sportów. Naprawa złamanej kości udowej to poważna operacja i wielu pacjentów wymaga miesięcy ograniczonej aktywności i fizjoterapii, zanim powrócą do normy. Nie ryzykuj trwałego uszkodzenia, próbując zrobić zbyt wiele zbyt wcześnie.
