Zawartość
Śluz to naturalna substancja wydzielana przez jelita, pomagająca w płynnym ruchu odchodów. Obecność nadmiaru śluzu może spowodować zatkanie wewnętrznej „kanalizacji”. Oprócz odczuwania nieprzyjemnych objawów, takich jak wzdęcia i gazy, możesz również nie otrzymywać wystarczającej ilości składników odżywczych z powodu nadmiaru śluzu. Na szczęście istnieje wiele alternatywnych sposobów usuwania zatorów w jelicie cienkim, które pomogą Ci wrócić do kolejki.
Zrozumieć swój problem
Zaufaj instynktowi. Główną rolą jelita cienkiego jest rozkładanie i wchłanianie tłuszczów, węglowodanów i minerałów, a blokada spowodowana śluzem będzie zakłócać ten proces. Jeśli więc po posiłkach często czujesz się zmęczony, wzdęty i wzdęty, masz zaparcia lub widzisz więcej śluzu w stolcu niż zwykle, czas zaplanować strategię poprawiającą zdrowie układu pokarmowego.
Nadmierny wzrost bakterii i stan zapalny często towarzyszą blokadom spowodowanym przez śluz w jelicie cienkim, ponieważ niestrawione cząsteczki pokarmu fermentują, a nie są rozkładane i wchłaniane. Dlatego walka z tą inwazją jest częścią twojego naturalnego podejścia do rozwiązania problemu.
Zabiegi naturalne
Preferuj dietę bogatą w błonnik i ubogą w węglowodany. Oznacza to zwiększenie spożycia surowych warzyw, produktów pełnoziarnistych, świeżych owoców i warzyw.
Zmniejsz lub wyeliminuj spożycie kwasu arachidonowego. Znany również jako omega-6, ten niezbędny kwas tłuszczowy znajduje się tylko w białku zwierzęcym i przyczynia się do zapalenia.Jeśli nie możesz żyć bez mięsa i nabiału, rozważ przyjmowanie suplementów z kwasami omega-3, aby zahamować działanie zapalne kwasu arachidonowego, a także innych środków prozapalnych, takich jak leukotrieny.
Uspokój swój układ pokarmowy, przyjmując kapsułki z olejkiem miętowym jako suplement. Kanadyjscy naukowcy odkryli, że mentol, aktywny składnik mięty, jest naturalnym środkiem przeciwskurczowym, który rozluźnia mięśnie miękkich jelit i łagodzi skurcze w okolicy.
Zachowaj zdrową równowagę flory jelitowej za pomocą probiotyków. Te suplementy diety pomagają promować produkcję enzymów trawiennych, takich jak laktaza. Zachęcają również do przeżycia „zdrowych” bakterii w jelitach, w przeciwieństwie do szkodliwych bakterii. Badania przeprowadzone przez National University of Ireland wykazały, że wprowadzenie Bifidobacterium infantil 35624 i Lactobacillus salivarius zmniejsza odpowiedź zapalną w komórkach odpornościowych w wyściółce jelit.
Ostatnia uwaga
Jeśli nie odczuwasz żadnej ulgi w stosowaniu tych alternatywnych środków, skonsultuj się z lekarzem, aby zbadać istniejące wcześniej lub podstawowe problemy, które mogą powodować wolniejsze funkcjonowanie układu pokarmowego, takie jak alergie pokarmowe, niedoczynność tarczycy, cukrzyca, niepełnosprawność w produkcji enzymów trzustkowych lub zaburzeń immunologicznych.
