Zawartość
Brak składników odżywczych w diecie, reakcje alergiczne na chemikalia w nowych butach, zapalenie nerwów, zapalenie stawów, niedoczynność tarczycy, a nawet cukrzyca mogą powodować mrowienie w stopach lub łydkach. Ten problem, znany również jako zespół Griersona-Gopalana, może powodować pieczenie, któremu towarzyszy umiarkowany do silnego bólu. Chociaż dostępnych jest wiele leków do leczenia tego stanu, niektóre domowe środki mogą pomóc złagodzić dyskomfort związany z objawami.
woda
Jednym z najsilniejszych naturalnych środków na uczucie pieczenia stóp i nóg jest ich zanurzenie w zimnej wodzie. Dodaj kilka kostek lodu do wody o temperaturze pokojowej. Aby uzyskać dłuższą ulgę, zanurz stopy w roztworze wody z octem co najmniej dwa razy dziennie.
Okład pieprzowy
Okład pieprzowy może pomóc złagodzić uczucie mrowienia i pieczenia w stopach. Dodaj tuzin papryki i podgrzej na dużym ogniu. Zagnieść i umieścić je na czystej, cienkiej szmatce, tworząc rodzaj pakietu. Umieść okład na dotkniętym obszarze nóg i stóp. Ciepło pieprzu zmniejsza ból bezpieczniej niż leki doustne i bez skutków ubocznych.
Odpowiednie buty
Jeśli masz skłonność do mrowienia w kończynach dolnych, zawsze noś czyste, suche bawełniane skarpetki. Skarpety chroniące stopy przed wilgocią pomagają zapobiegać objawom. Zmieniaj je co osiem godzin w ciągu dnia.
Wygodne buty są niezbędne do łagodzenia oparzeń stóp. Często zmieniaj buty i kupuj tylko buty skórzane lub materiałowe. Jeśli wewnętrzna krzywizna stopy jest wysoka, będziesz potrzebować gładkiej wkładki. W przypadku mniej ostrych krzywizn należy stosować wkładki o większej krzywizny. Kupuj buty dopasowane do Twojego typu stopy i zapewniające wystarczające wsparcie, aby przetrwać cały dzień. Nie zakładaj dużo nowych butów przez pierwsze kilka dni, dopóki stopy się do nich nie przyzwyczają.
Ćwiczenia
Ćwiczenia rozciągające mogą pomóc złagodzić ból stóp i nóg. Stań około 1 m od ściany i połóż na niej ręce, dłonie złączone. Pochyl się do przodu, przysuwając jedno kolano do ściany i opierając się na łokciach. Pięta drugiej stopy powinna znajdować się na podłodze, a noga wyprostowana. Pochyl się, aż poczujesz lekkie rozciągnięcie mięśnia łydki. Powtórz z drugą nogą.
Z reguły pomaga również unikać stania w tej samej pozycji przez dłuższy czas.
Dietetyczne środki zaradcze
Unikaj cukru, pokarmów bogatych w węglowodany, alkoholu i tytoniu. Diety bogate w kompleksy witaminy B i niacyny pomogły niektórym ludziom złagodzić ból i mrowienie stóp. Jedz zielone warzywa liściaste, fasolę, groszek, orzechy, mleko i jajka, aby dodać te składniki odżywcze do swojej diety.
