Zawartość
Obrzęk kończyn (na przykład stóp, dłoni, nóg) nazywany jest obrzękiem. Zwykle jest to spowodowane gromadzeniem się płynów w tkankach ciała w wyniku słabego krążenia lub urazu. Chociaż obrzęk jest nieprzyjemnym stanem, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić w domu, bez leków, aby złagodzić to złe samopoczucie.
Jak zmniejszyć obrzęk
Niektóre z najczęstszych sugestii dotyczących zmniejszenia obrzęków można zapamiętać za pomocą akronimu D.G.C.E. Oznacza to odpoczynek, lód, kompresję i uniesienie i należy je wykonywać w tej kolejności.
Według Doctor’s Book of Home Remedies, najpierw musisz odpocząć. Byłby to również dobry moment, aby użyć okładu z lodu. W kłopocie możesz użyć torby mrożonych warzyw, najlepiej czegoś małego. Groszek jest ogólnie zalecany, ponieważ jest mały i łatwiej dopasowuje się do konturów ciała niż, powiedzmy, torebka mrożonych brokułów. Użyj bandaża lub nawet dużego ręcznika, aby ścisnąć pakiet lodu. Zwiń go, aby wywrzeć nacisk (kompresję). Skorzystaj z fotela lub po prostu unieś stopy na sofie lub łóżku (podwyższenie).
Ponadto, ponieważ obrzęk znajduje się w twoich rękach, unikaj trzymania się rzeczy, które wymagają ciasnego trzymania. Ponieważ prawdopodobnie będziesz musiał często używać rąk i nadgarstków, możesz zrobić kilka dodatkowych rzeczy, aby złagodzić problem. Doctor's Book of Home Remedies sugeruje pozostanie aktywnym po ćwiczeniach i machanie rękami w przód iw tył. Ty też możesz nimi potrząsnąć. Często potrząsaj dłońmi i nadgarstkami. Obrzęk tych obszarów jest bardzo często spotykany rano, zwłaszcza jeśli krążenie jest zahamowane przez sen. Na przykład, jeśli masz tendencję do spania z rękami pod głową, zaraz po wstaniu z łóżka może wystąpić obrzęk lub uczucie „odrętwiałości” dłoni.
Rozważania
Obrzęk może być również objawem poważniejszego stanu, takiego jak problemy z sercem, nerkami lub wątrobą. Uważaj na obrzęk, który jest regularny lub jeśli nie ustępuje po tych sugestiach. Jeśli żadna z tych sugestii nie pomoże lub jeśli stale się to zdarza, udaj się do lekarza.
