Zawartość
Starzenie się może sprawić, że będziesz bardziej podatny na depresję. Ten stan zwykle towarzyszy chorobom przewlekłym, które częściej występują wraz z wiekiem. Ponadto Twoje wsparcie społeczne może spaść z powodu śmierci bliskich. Mimo to depresja nie jest naturalną częścią procesu starzenia i należy ją traktować poważnie. W niektórych przypadkach mogą być konieczne leki, ale inne metody leczenia mogą pomóc poprawić nastrój.
Psychoterapia
Psychoterapia jest prawdopodobnie najpowszechniejszym sposobem leczenia depresji u osób starszych - a także w pozostałej części populacji - bez leków. Możesz regularnie spotykać się z terapeutą lub psychiatrą, aby omówić problemy i dowiedzieć się, jak walczyć z tą chorobą. Oprócz zagłębiania się w przeszłe problemy i doświadczenia, terapia może być aktywną edukacją, jak być szczęśliwszą osobą poprzez modyfikację procesów myślowych i zachowań. Dobry terapeuta może nauczyć Cię narzędzi potrzebnych do powrotu do normalnego funkcjonowania. Psychoterapia może również pomóc osobom starszym, które nie mają depresji. Samo posiadanie kogoś, z kim można regularnie rozmawiać i wyrażać swoje obawy, może pomóc rozwiązać problemy, zanim staną się tak poważne, jak kliniczna depresja.
Aminokwasy
Niektóre naturalne alternatywy dla leków przeciwdepresyjnych mogą pomóc w wyzdrowieniu z depresji. Niektórzy pacjenci w podeszłym wieku nie tolerują leków tak dobrze, jak osoby młodsze, lub skutki uboczne mogą uniemożliwić dalsze przyjmowanie leku. W niektórych przypadkach L-tyrozyna, L-fenyloalanina i inne suplementy aminokwasowe są z powodzeniem stosowane w leczeniu depresji. Mogą mieć wpływ na zmianę nastroju, gdy są metabolizowane w organizmie.
Witaminy i minerały
Niektóre witaminy i minerały mogą również pomóc w leczeniu objawów depresji. Przyjmowanie kompleksu witamin z grupy B może powodować pozytywne zmiany nastroju. Pacjenci z depresją na ogół mają niedobór tych witamin, w tym B6 i B-2. Niedobór kwasu foliowego może wystąpić w okresach niepokoju psychicznego, więc przyjmowanie suplementu może ponownie zwiększyć ten poziom i pomóc w leczeniu depresji. Niedobór magnezu może mieć taki sam efekt, a przyjmowanie suplementu może poprawić nastrój.
Zioła i rośliny lecznicze
Istnieją również zioła na depresję. Dobra kuracja to dziurawiec.Wyciąg z tej rośliny może być bardzo skuteczną alternatywą przeciwdepresyjną dla niektórych starszych osób. Należy jednak pamiętać, że podobnie jak w przypadku leków, mogą wystąpić działania niepożądane i interakcje z dziurawcem. Ginkgo biloba, choć nie jest powszechnym sposobem leczenia depresji, może również pomóc osobom starszym. Depresja generalnie wynika z pogorszenia funkcji umysłowych; Ginkgo biloba może pomóc zwiększyć funkcje poznawcze, pomagając w ten sposób złagodzić depresję u niektórych osób.
