Zawartość

• Cukier jest szkodliwy dla zdrowia
• Zagrożenie zdrowia zębów
• Zagrożenia dla zdrowia i przyrost masy ciała
• Ryzyko zadławienia

Galaretki i inne galaretki wykonane z żelatyny można jeść bez obaw, jeśli są traktowane jako okazjonalne smakołyki, czyli raz w tygodniu. Jednak są one wykonane głównie z syropu glukozowego, cukru i żelatyny, które mogą być niezwykle szkodliwe dla różnych części ciała, jeśli są często spożywane. Postaraj się, aby Twoje dzieci postrzegały te słodycze jako smakołyki, a nie jako część codziennej diety.

Cukier jest szkodliwy dla zdrowia

Gumowate cukierki mają wysoką zawartość cukru, w tym rafinowanych, takich jak sacharoza, dekstroza i syrop kukurydziany, z dużą zawartością fruktozy. Spożywanie zbyt dużej ilości rafinowanego cukru może podnieść poziom insuliny i zahamować produkcję hormonu wzrostu. Z biegiem czasu może to uniemożliwić prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i prowadzić do cukrzycy.

Zagrożenie zdrowia zębów

Spożywanie zbyt dużej ilości żelków lub innych produktów o dużej zawartości cukru może prowadzić do problemów z zębami. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie, a po jedzeniu słodyczy.

Zagrożenia dla zdrowia i przyrost masy ciała

Dziesięć średniej wielkości żelków zawiera około 69 kalorii, 1,2 grama białka, 18 gramów węglowodanów i nie zawiera tłuszczu. Ze względu na niską zawartość tłuszczu czasami ludzie myślą, że te słodycze nie spowodują przyrostu masy ciała. Jeśli cukier dostanie się do organizmu, a kalorie nie zostaną spalone, te dodatkowe kalorie zostaną zamienione na tłuszcz. Weź pod uwagę kalorie, które spożywasz z tymi słodyczami, jako część zalecanych kalorii, które należy spożywać każdego dnia.

Ryzyko zadławienia

Według American Academy of Pediatrics żelki i inne małe słodycze mogą powodować duszenie. Uważnie nadzoruj dzieci, które spożywają tego typu słodycze. Możesz poprosić dziecko o ssanie cukierka zamiast go żuć i pozwolić mu siedzieć podczas jedzenia zamiast pozwolić mu biegać, aby zmniejszyć ryzyko zakrztuszenia się.