Zawartość
W czasie ciąży niezwykle ważne jest, aby zadbać o to, aby Twoje dziecko miało największe szanse na zdrowe urodzenie. Oznacza to, że będąc w ciąży, musisz przestrzegać zdrowej diety i pić odpowiednią ilość płynów.
Płyny
Ponieważ organizm zwykle potrzebuje około 8 szklanek płynów dziennie, warto pić więcej w czasie ciąży. Amerykański Instytut Medyczny zaleca, aby kobiety w ciąży piły 10 szklanek płynów dziennie.
Zawsze spragniony
Ponieważ zwiększasz objętość krwi i swojego dziecka, większość kobiet jest bardzo spragnionych, ponieważ ich ciała potrzebują więcej wody, aby wytworzyć niezbędną krew.
Przybranie na wadze
Kobieta w ciąży przybiera średnio 3,6 kg z powodu łożyska, 900 g płynu owodniowego i dodatkowe 3,6 kg z powodu spożycia wody.
Dieta
Niektóre owoce i warzywa mają wystarczająco wysoki poziom wody, aby wpływać na ilość płynów wypijanych w ciągu dnia. Jeśli musisz zwiększyć dzienne spożycie płynów, spróbuj częściej jeść świeże owoce i warzywa.
Porozmawiaj z lekarzem
Jeśli czujesz, że w czasie ciąży jesteś bardzo spragniona, porozmawiaj o tym z położną lub ginekologiem. Jeśli nadal się martwisz, omawiaj ten problem podczas każdej wizyty.
