Zawartość
Taśma Kinesio, wykonana w 100% z bawełny, jest stosowana w lekkiej atletyce, chiropraktyki i fizykoterapii do leczenia urazów mięśniowo-szkieletowych. Taśma Kinesio ma klejącą stronę chirurgiczną z odpinaną warstwą papieru i ma zdolność rozciągania od 30 do 40 procent długości spoczynkowej, zgodnie z Kinesiotaping.com.
Metoda podwichnięcia barku
Wytnij pasek taśmy Kinesio o długości około 35 cali. Kawałek powinien być wystarczająco długi, aby rozciągał się od kręgosłupa do ramienia i w dół ramienia, ponad mięśnie naramienne, prawie sięgając łokcia. Ta aplikacja powinna być wykonana z ramieniem 90 stopni (w bok). Nie rozciągaj taśmy podczas tej aplikacji. Zawsze pocierać wstążkę, aby ją wygładzić i aktywować klej. Wytnij drugi kawałek taśmy o długości około 13 cali i przemieść staw barkowo-obojczykowy (AC) w górnej części barku, rozciągając taśmę od przodu do tyłu, przekraczając najdłuższą część taśmy prostopadle nad ramię. To ustabilizuje połączenie AC. Ramię powinno być rozluźnione dla tej aplikacji. Przeciąć kolejny pasek 13 cm, aby poprawić staw szyjkowy. Przy prawidłowo ustawionym ramieniu umieść jeden koniec taśmy na przedzie barku, zachodząc na pasek przedni. Pasek ten pokryje zewnętrzną część ramienia, a nie przez ramię. Znajdzie drugi pasek, rozciągający się i przechodzący przez drugi pasek z tyłu. Taśma powinna pozostać przyklejona przez cztery do pięciu dni i może być używana podczas kąpieli, zgodnie z Kenisiotaping.com.
Metoda mięśnia naramiennego
Aby leczyć mięsień naramienny, zmierz taśmę Kinesio na zewnętrznej stronie ramienia (która powinna spoczywać na boku) około cala nad łokciem i owinąć ją w górę w kierunku górnej części ramienia. Odetnij taśmę i podziel ją na „Y”, wycinając od środka góry do około 2,54 centymetra od końca taśmy przy łokciu. Zdejmij osłonę taśmy i nałóż ją na dolną część ramienia i pocierać, aby aktywować klej i wygładzić powierzchnię. Spraw, aby leczona osoba przesuwała ramieniem nad ciałem, łokciem przed twarzą i trzymała tę pozycję. W tej pozycji nałóż taśmę wzdłuż dolnej części mięśnia naramiennego i wygładź przez tarcie. Pozostawiając jeden kawałek, niech osoba opuści rękę na bok, pochylając się lekko do tyłu. Nałóż taśmę wokół przedniej części naramiennika i pocierać, aż będzie gładka i aktywować klej. Taśma będzie musiała wyglądać jak litera „Y” na ramieniu, według Sportsmedinfo.net.
