Zawartość

• Instrukcje
• Jak
• Uwaga
• Czego potrzebujesz

Poniższe techniki powinny pomóc uspokoić żołądek, poprawiając funkcje trawienne i eliminując gaz.

Instrukcje

Użyj shiatsu do wzdęć i wzdęć

1. Uwolnij zaparcia i wspomagaj trawienie, naciskając na punkt znajdujący się w mięśniu między dwoma kośćmi nogi, cztery palce poniżej rzepki.

2. Przekrocz kostkę nad kolanem przeciwnej nogi. Użyj podstawy kciuka, aby nacisnąć punkt wewnątrz wewnętrznego łuku, palcem za ostrością pięty, aby uspokoić żołądek, wyeliminować gaz i stymulować krążenie.

3. Wyeliminuj gazy za pomocą punktu, w którym dwie kości górnej części stopy spotykają się, między kciukiem a drugim palcem. Naciskaj przez jedną minutę i zwolnij.

4. Przesuwaj przekrwienie żołądka i łagodź niepokój, przykładając nacisk w tym punkcie, dwoma palcami nad zagięciem nadgarstka, między dwiema kościami przedramienia.

Jak

• Weź miętową herbatę, aby uwolnić nadmiar gazu.
• Olej z rozmarynu jest korzystny w pobudzaniu jelita grubego. Używaj go jako smar do masażu brzucha w bazie olejowej (8 kropli co 20 ml) lub w kąpieli (5 kropli na kąpiel).

Uwaga

• Jeśli jesteś w ciąży, unikaj kroku 1.

Czego potrzebujesz

• Herbata miętowa