Zawartość
Osoby aktywne fizycznie są bardziej podatne na rozciąganie mięśni międzyżebrowych zlokalizowanych między żebrami. Jednak skręcanie ciała w nietypowych kierunkach może spowodować obrażenia u każdego. Twój lekarz przepisuje to samo leczenie złamań żeber i rozciągania mięśni międzyżebrowych, chociaż twoje ciało reaguje na te urazy w różny sposób. Grupa ortopedów i medycyny sportowej z Midtown twierdzi, że chociaż nadmierne skręcenia tułowia normalnie powodują rozciąganie mięśni międzyżebrowych, to niezwykłe jest, aby osoba złamała żebra wykonując tego typu ruch.
Fizjologia
Twoje mięśnie międzyżebrowe znajdują się między żebrami. Te mięśnie rozszerzają się i kurczą, aby poruszać żebrami, dając płucom wystarczająco dużo miejsca na wdech i wydech. Masz trzy warstwy tych ważnych mięśni oddechowych: zewnętrzną, wewnętrzną i wewnętrzną. Zewnętrzne przestrzenie międzyżebrowe znajdują się poniżej żeber w przestrzeni zwanej przestrzenią międzyżebrową. wewnętrzne mięśnie międzyżebrowe znajdują się na szczycie żeber. Masz 11 zewnętrznych mięśni międzyżebrowych i 11 mięśni wewnętrznych z każdej strony, biegnących wraz z każdym żebrem, według Arkansas University of Medical Sciences. Intymne międzyżebrowe znajdują się głęboko w jamie klatki piersiowej. Terapia koncentruje się na przywróceniu bezbolesnego oddychania dzięki rozciągnięciu tych zespołów mięśni.
Kontuzje
Każdy sport, który wywiera nacisk na klatkę piersiową lub wymaga gwałtownego poruszania brzuchem, zwiększa Twoje szanse na rozciągnięcie mięśni międzyżebrowych. Przykładami są tenis, pływanie, koszykówka i gimnastyka, jednak uraz ten może wystąpić podczas uprawiania sportu lub aktywności fizycznej, takiej jak usługi domowe, lub w wyniku wypadku, takiego jak upadek. Gwałtowny ruch pchający może również spowodować rozciągnięcie tej grupy mięśni, na przykład zbyt szybkie wykonanie ostrego skrętu łodzi. Napięte mięśnie nie rozciągają się zbyt dobrze i odczuwasz ból, gdy kontuzjowane mięśnie próbują poruszać żebrami podczas wdechu.
Skupiać
Terapia rozciągająca mięśnie międzyżebrowe jest ukierunkowana na ból odczuwany podczas wdechu. Niektórzy ludzie odczuwają ostry ból i kłucie podczas oddychania, inni odczuwają ból, który jest zawsze obecny w domu. Terapia może pomóc odzyskać zdolność do głębokiego oddechu bez odczuwania silnego bólu w dotkniętym obszarze klatki piersiowej.Terapia rozluźnia mięśnie międzyżebrowe, dzięki czemu klatka piersiowa rozszerza się i kurczy normalnie podczas oddychania.
Terapia
W przypadku rozciągnięcia mięśni międzyżebrowych lekarz zaleci rozluźnienie, odpoczynek i nałożenie lodu na kontuzję. Terapia może również obejmować położenie się na kontuzjowanej stronie i próbę podjęcia głębokich oddechów. Twój lekarz może również przepisać środki przeciwbólowe lub zasugerować przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych w celu zmniejszenia dyskomfortu. Terapia może zająć od dwóch do trzech tygodni, aby w pełni złagodzić objawy rozciągnięcia mięśni międzyżebrowych, ale czas gojenia może się różnić w zależności od ciężkości urazu. Pełne wyzdrowienie może zająć do sześciu tygodni w przypadku ciężkich ćwiczeń.
