Zawartość
Nadnercza są stosunkowo nieznane, ale niezwykle ważne. Wytwarzają ważne hormony, takie jak hormon kortyzolu do przeciwzapalnego. Nadnercza są również niezbędnym elementem w radzeniu sobie ze stresem. Czasami osłabiają się nadnercza. Prowadzi to do zmęczenia, zwiększonego stresu i innych poważnych schorzeń. Słabość nadnercza można leczyć bezpiecznie i naturalnie.
Odpowiednia dieta
Odbudowa siły nadnerczy wymaga zdrowej diety. Unikaj cukru, kofeiny, alkoholu i pokarmów bogatych w rafinowane węglowodany. Te pokarmy stymulują aktywność nadnerczy. Ta stymulacja spowoduje więcej obrażeń. Unikaj głodówek i diet detoksykacyjnych. Poszczenie i detoksykacja po prostu przenoszą niezbędne minerały z twojego ciała. Zamiast tego jedz świeże warzywa. Te warzywa dostarczają minerałów potrzebnych do nadnerczy. Potas jest niezbędny dla funkcjonowania i zdrowia tej ważnej części naszego ciała. Zintegruj w diecie pokarmy bogate w potas. Spróbuj jeść około 3 do 5 g potasu dziennie. Kalafior, algi, nasiona słonecznika, kiełki pszenicy, migdały, pietruszka i rodzynki są bogate w potas.
Suplementy witaminowe i mineralne
Po rozpoczęciu zdrowej diety możesz zacząć przyjmować suplementy, aby zwiększyć siłę nadnerczy. Nawet jeśli otrzymujesz dużo witamin i minerałów z diety, suplementy dadzą Twojemu ciału odżywcze wzmocnienie. Te dodatkowe witaminy i minerały pomogą gojeniu się nadnerczy jeszcze szybciej. Istnieje wiele witamin i minerałów, które pomagają zwiększyć aktywność nadnerczy. Witamina C i witamina E powinny być przyjmowane codziennie, jak również kompleks witaminy B100. Niacyna i cytrynian magnezu przyspieszają proces gojenia, taki jak pirydoksyna B6. Słabe nadnercza często mają słabe połączenie z tkanką. Codzienne przyjmowanie proliny pomoże odbudować tkanki łącznej.
Zioła
Świetna dieta w połączeniu z suplementami powinna być więcej niż wystarczająca, aby stymulować zdrowie nadnerczy. Jednak czasami zdrowa dieta i dobre suplementy nie wystarczą. W tym przypadku przydatne są leki ziołowe. Istnieje kilka ziołowych środków, które mogą pomóc w procesie gojenia nadnerczy. Rhodiola rosea to zioło, które tradycyjnie używane jest do poprawy pamięci i koncentracji. Jednak może być również stosowany w leczeniu zmęczenia, które wynika z nieprawidłowego działania nadnerczy. Ashwagandha to kolejny silny lek ziołowy, który pomaga ukoić ciało. Ten efekt pomoże Ci radzić sobie ze stresem życia z niewydolnością nadnerczy. Imbir odżywia i wzmacnia nadnercza i pomaga zwiększyć sprawność umysłową. Cordyceps to chiński grzyb, który odżywia nadnercza.
