Zawartość
Spinning, rutyna polegająca na korzystaniu z roweru stacjonarnego w klasie, stała się bardzo popularnym sposobem spalania tłuszczu i poprawy zdrowia układu krążenia. Wybór odpowiedniego stroju do spinningu jest niezbędny zarówno dla Twojego poziomu wydajności, jak i dla Twojej przyjemności.
Odzież spinningowa
Krok 1
Wybierz buty na podstawie typu pedałów roweru treningowego, który będzie używany. Jeśli mają prosty pasek, powinieneś założyć wysokiej jakości buty do treningu crossowego z siateczki lub wentylowane ze sztywną podeszwą. Jeśli pedały mają zapięcia na stopy, będziesz musiał kupić buty rowerowe z zatrzaskami przeznaczonymi do wciskania pedałów. Zapytaj swojego instruktora o zatrzaski i pedały Shimano, ponieważ zapewniają one maksymalną wydajność w butach spinningowych.
Krok 2
Wybierz zamszowe spodenki rowerowe dla dodatkowego komfortu podczas spinningu. Wybierz szorty lub nawet wyściełane siedzisko, jeśli odczuwasz duży dyskomfort. Powinny być dobrze zaciśnięte i dobrze ubrane, aby zmniejszyć niepotrzebne tarcie i podrażnienia spowodowane przez siodełko rowerowe.
Krok 3
Noś koszulę lub top, który pomaga wchłonąć nadmiar potu i utrzymuje ciało w chłodzie i suchości. Uważaj jednak, aby nie nosić bardzo grubych ubrań, takich jak bluzy, ponieważ w przędzalniach zwykle jest już gorąco i wilgotno, aby się nie przegrzać.
