Zawartość
L14 lub Hoku Point to punkt akupunktury do kontroli bólu i łagodzenia bólu w dowolnym miejscu na ciele (patrz Zasoby poniżej). Masaż akupresurowy w punkcie L14, znajdującym się między kciukiem a palcem wskazującym, jest powszechnie stosowany do łagodzenia bólu pleców, zębów, głowy i innych. Ta naturalna ulga w bólu działa, ponieważ odblokowuje energię w punkcie ciała - acupoint L14 - w celu uwolnienia go w innym miejscu, na przykład na zębie lub dolnej części pleców. Masaż akupresurowy na L14 (punkt Hoku) można wykonać w kilku prostych krokach.
Instrukcje
-
Znajdź punkt Hoku w dłoni. Aby to zrobić, delikatnie naciśnij kciuk na palec wskazujący. Spowoduje to, że ciało między stosem dwóch palców u nogi. Punkt L14 znajduje się na szczycie tej sterty.
Znajdź punkt Hoku w dłoni
-
Otwórz kciuk i palec wskazujący, tworząc literę V. Za pomocą kciuka i palca wskazującego drugiej ręki, naciśnij nacisk na punkt Hoku, który znajduje się teraz za dwoma palcami.
-
Za pomocą kciuka dokręć w pobliżu kości palca wskazującego, ustaw ciśnienie poniżej kości, znajdując najbardziej czuły punkt.
-
Naciskaj mocno w tym miejscu przez co najmniej jedną minutę. Jednocześnie przesuń staw bliżej obszaru, który boli. Na przykład, poruszaj szyją, aby odczuwać ból głowy.
-
Powtórz kroki za pomocą drugiej ręki. Powtarzaj w razie potrzeby, aż ból ustąpi.
-
W przypadku ciężkiego lub uporczywego bólu należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Może to być objaw poważniejszego stanu, którego nie można leczyć masażem akupresurowym.
Czego potrzebujesz
- Twoje palce
