Zawartość
Według strony internetowej Krajowego Centrum Informacji Zdrowia Psychicznego, zdrowie psychiczne jest ważne na wszystkich etapach życia. Poczucie własnej wartości decyduje o tym, jak młodzież postrzega siebie, swoje życie i swoją przyszłość. Rzuć wyzwanie nastolatkom, aby przyjrzały się ich pozytywnym cechom i dały im szansę zastanowienia się, które drogi są wyjątkowe i interesujące. Działania mające na celu poprawę samooceny są korzystne w małych grupach lub indywidualnie.
Wszystko o mnie
Zachęcaj do samooceny za pomocą plakatów „Wszystko o mnie”. Poproś młodych ludzi, aby szukali starych zdjęć lub czasopism, aby znaleźć zdjęcia, które je opisują. Cechy osobowości, cechy pozytywne i cechy fizyczne powinny być podkreślone na plakacie. Mogą tworzyć plakat tak, jak chcą i jak myślą o sobie. Następnie poproś ich, aby podzielili się dziełem z grupą i porozmawiali o tym, co lubią w sobie. Zachęć ich, aby zabrali plakat do domu i pokazali go członkom rodziny. Dzięki temu nastolatki cały czas pamiętają dobre rzeczy o sobie.
Lista szczęścia
Stworzenie listy szczęścia pozwala młodym ludziom skupić się na pozytywnych rzeczach. Zapisz pięć rzeczy, które wydarzyły się poprzedniego dnia i przedyskutuj, czy są dobre, czy złe. Porozmawiaj z nimi o decyzji skupienia się na dobrych uczuciach i pozwól złym ludziom odejść. Zachęć ich, aby codziennie tworzyli listę szczęścia. Powinni pisać o rzeczach, które wydarzyły się tego dnia, co sprawiło, że byli szczęśliwi i co zrobili, aby inni ludzie byli szczęśliwi. Nastolatki, kiedy czują się przygnębione, mogą zastanowić się nad listą szczęścia, aby zwiększyć swoje poczucie własnej wartości.
Reklama o mnie
Daj nastolatkom możliwość stworzenia reklamy telewizyjnej. Poproś uczniów, aby napisali mapę drogową na dwie lub trzy minuty, w której wyszczególniono, dlaczego ktoś powinien ich zatrudnić. Muszą podkreślać ich wyjątkowe cechy i kreatywnie je prezentować. W reklamie można używać muzyki, grafiki lub innych osób. Poproś ich, aby zaprezentowali swoje reklamy całej grupie.
List do siebie
Na początku roku szkolnego poproś uczniów, aby napisali do siebie list. Powinni teraz podkreślić aspekty, które lubią w swojej osobowości. Zachęć ich, by pisali o tym, kim są ich ulubieni przyjaciele, jedzenie i muzyka, a także o innych rzeczach, które do tej pory osiągnęli. Dołącz również aktualne zdjęcie nastolatka z listem. Za listem studenci powinni uwzględnić dziesięć celów, które chcą osiągnąć do końca roku. Zamknij koperty i przechowuj je w trakcie roku szkolnego. W końcu zwróć je uczniom. Przedyskutuj to, co się zmieniło od czasu napisania listu i poinstruuj uczniów, aby opowiedzieli o tym, jakie pozytywne aspekty ich osobowości pozostały w ciągu roku.
