Zawartość
- Body Total Body: podstawy rzeźbienia ciała
- Timesaver: Podnieś ciężary do utraty wagi 2
- No More Trouble Zones
- Power Yoga Yoga Zone
- Cathe Friedrich's Muscle Max
- Kelly Coffey's: 30 minut do fitnessu
- Ilaria's Abs & Push-Up Plus
- Jeri Love's Get Ripped to the Core!
- Kształtowanie z ciężarkami dla manekinów
- Pilates Denise Austin dla każdego ciała
DVD z ćwiczeniami to świetny sposób na zwiększenie lub zmianę rutyny treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy preferujesz tradycyjne ćwiczenia kulturystyczne na siłowni, czy tonujące korzyści z jogi power, jest dostępne DVD, które zaspokoi Twoje potrzeby i pomoże Ci osiągnąć cele fitness.
Body Total Body: podstawy rzeźbienia ciała
To pierwszy z serii ekskluzywnych filmów treningowych. Firma wykorzystuje segmenty tlenowe i beztlenowe do tworzenia ćwiczeń, które promują siłę i wytrzymałość. Treść zawiera proste kombinacje stylu tańca aerobowego i technik podnoszenia ciężarów, co czyni go klasycznym.
Timesaver: Podnieś ciężary do utraty wagi 2
Kathy Smith prowadzi ten trening siłowy. Ten film koncentruje się na napięciu mięśniowym, treningu siłowym i równowadze za pomocą hantli. Jest to skuteczne ćwiczenie dla całego ciała, które nie trwa długo.
No More Trouble Zones
Jillian Michaels jest najbardziej znana ze swojej roli jako trenerka w serialu telewizyjnym „The Great Loser”. To DVD to trening siłowy, który łączy klasyczne ćwiczenia dla całego ciała.
Power Yoga Yoga Zone
To 55-minutowe ćwiczenie, które oferuje szereg szybkich ruchów pochodzących z pozycji jogi. Instruktor zawsze pokazuje, jak stworzyć zmodyfikowaną i mniej intensywną wersję każdej pozycji. Sceneria jest relaksująca i instrukcja jest kompletna.
Cathe Friedrich's Muscle Max
Cathe Friedrich jest znany ze swoich trudnych ćwiczeń, często wykorzystujących bardzo wysokie tony i bardzo ciężkie ciężary (hantle i cięcie). Ich „Butts and Guts” i „Core Max” to także wspaniałe wybory, które stanowią wyzwanie nawet dla zaawansowanych praktykujących.
Kelly Coffey's: 30 minut do fitnessu
To szkolenie oferuje dwa 30-minutowe czasy rzeźbienia i salę treningową z hantlami. Oferuje również trening kończyn dolnych z tytułem „30 minut do fitnessu: trening ciała”: działa na dolną część ciała bez użycia jakiegokolwiek sprzętu.
Ilaria's Abs & Push-Up Plus
Ten trening jest krótki, trwa tylko 28 minut, ale jest niezwykle trudny. Instruktor przeplata się z pompkami (każda wersja tego klasycznego i stymulującego modelera ciała) i innowacyjnymi ćwiczeniami brzusznymi.
Jeri Love's Get Ripped to the Core!
Jest to ćwiczenie obciążające, które wykorzystuje trening złożony. Wykonujesz wysokie powtórzenia ćwiczeń, które działają w kilku grupach mięśni w tym samym czasie, jedno komponuje drugie. To maksymalizuje wydajność czasu.
Kształtowanie z ciężarkami dla manekinów
To ćwiczenie składa się z 12 klasycznych ruchów do rzeźbienia ciała, które okazało się skuteczne i nauczane w łatwym do naśladowania stylu, jak gdyby były dla świeckich. Jest skonstruowany jako sesja treningowa z osobistym trenerem, z 12 powtórzeniami na zestaw, dwoma zestawami na segment, a następnie wielkim wysiłkiem.
Pilates Denise Austin dla każdego ciała
Ten trening koncentruje się na intensywnych treningach brzucha, a także na treningach ramion i nóg, wykorzystując zespół oporu, aby pomóc imitować oryginalną „reformującą” maszynę Josepha Pilatesa. Po delikatnej rozgrzewce Denise przeprowadza 17 minut pilatesu skierowanego na brzuch, a następnie tonizuje górną i dolną część ciała.
