Zawartość
Jeśli palisz w domu i już oczyściłeś ściany, zrozumiesz, co kryje wnętrze płuc. Brązowa smoła i nikotyna gromadzą się na ścianach i meblach twojego domu i w twoich płucach. Twoje ciało oczyszcza się z gruzu, ale dym i substancje zawarte w papierosie zwykle pokrywają się i przewyższają rzęsy ochronne i śluz. Dzięki temu smoła wchodzi do płuc. Trudno ci oddychać i masz przewlekły kaszel. Istnieją sposoby na wyeliminowanie smoły z płuc palaczy.
Instrukcje
-
Rzucić palenie. Najprostszą metodą oczyszczenia płuc smoły jest zaprzestanie jej w nich. Płuca naturalnie eliminują toksyny, które rzucają palenie. Postępuj zgodnie z innymi krokami wraz z ustaniem nawyku.
-
Rozsądna dieta z dużą ilością świeżych owoców i warzyw. Składniki czosnku, cebuli, imbiru, trawy jęczmiennej, kory, zielonej herbaty i dużej ilości wody również pomagają w zdrowiu płuc. Im są zdrowsze, tym bardziej mogą pozbyć się toksyn.
-
Pij herbatki ziołowe. Wiele ziół ma właściwości wykrztuśne. Niektóre zioła na herbatę obejmują kozieradkę, tymianek, koper i kardamon. Zielona herbata jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga także w walce z uszkodzeniami płuc.
-
Zwiększ ilość wykonywanych ćwiczeń. Aby oczyścić płuca z toksyn, musisz je uruchomić. Intensywny oddech i zwiększone krążenie krwi pomagają wyeliminować niektóre toksyny. Jeśli już ćwiczyłeś i zauważyłeś, że zaczynasz zauważać objętość śluzu, w ten sposób twoje ciało musi oczyścić płuca.
-
Weź witaminę A, aby utrzymać zdrowe płuca. Dwa badania z udziałem szczurów: „Niedobór witaminy A uszkadza miąższ wątroby i wątroby i zaburza funkcje szczurów typu II Pneumocyty” i „Retinoidy mają różną skuteczność w regeneracji pęcherzyków u leczonej myszy z Dexametazonem” pokazują, że papieros zubaża płuca witaminy A, a jamy opłucnowe są leczone po kontakcie z witaminą. Poprawa oddychania pomaga wyeliminować smołę.
-
Pij dużo wody. Pomaga w detoksykacji i oczyszczeniu systemu. Dostarcza również płynów do śluzu, który oczyszcza płuca. Według Mayo Clinic zalecenie spożycia wynosi 2 litry wody dziennie.
Rzeczy do zrobienia
Jak
- Kiedy rzucisz palenie, potrzeba trochę czasu, aby zacząć odczuwać efekty, ale im dłużej jedziesz bez papierosa, tym bardziej twoje ciało regeneruje się i oczyszcza płuca. Zdrowe nawyki żywieniowe i ćwiczenia przyspieszają ten proces.
Czego potrzebujesz
- Herbata ziołowa
- Witamina A
- Woda
- Zdrowa żywność
