Zawartość
Kontuzja kolana jest jednym z najbardziej irytujących rodzajów urazów, zwłaszcza gdy wstajesz z powodu pracy lub szkoły. Jednak bandażowanie rannego kolana jest proste i niezwykle skuteczne, jeśli zostanie wykonane prawidłowo.
Instrukcje
-
Rozpocznij od umieszczenia rolki taśmy 38 mm pod piętą kolana, która zostanie zabandażowana. Zapewni to kolano pod kątem 10 °, który jest idealny do opatrunku.
-
Weź 75-milimetrowy bandaż samoprzylepny i mocno zawiń kawałek, bezpośrednio nad i pod kolanem.
-
Następnie dodaj dwie 35-milimetrowe elastyczne taśmy kotwiczące do górnej części bandaża 75 mm. Upewnij się, że kotwiczenia są bezpieczne, ale nie do tego stopnia, aby utrzymać krążenie krwi w kolanie.
-
Nałożyć dwie części 38 mm elastycznej opaski po przekątnej na kolano. Weź pierwszy kawałek i umieść go na zewnątrz łydki, a następnie przełóż go dookoła kolana i wykończ na wewnętrznej stronie uda. Weź drugi kawałek i zacznij od wewnętrznej strony łydki, przesuwając się w górę i ukośnie w kierunku wnętrza kolana i kończąc ruch na zewnątrz uda. Te kawałki taśmy zaczną się zasadniczo od dolnej kotwicy i kończą na górze.
-
Aby zwiększyć podparcie kolana, powtórz powyższy krok kilka razy.
-
Zastosuj dwa dodatkowe elementy do wewnętrznej części nogi. Kawałki te powinny pochodzić z górnej kotwicy kończącej się na dole.
-
Umieść kolejną warstwę taśmy klejącej 75 mm w kształcie liczby 8. Zakryj ją całkowicie.
Bandaż kolana
Jak
- Taśma musi być mocna, ale nie za ciasna.
Uwaga
- Nie przesadzaj z bandażami kolanowymi, ponieważ mogą powodować inne obrażenia, które mogą wymagać operacji.
Czego potrzebujesz
- Opaska na bandaż (Elastoplast Sport 38 mm)
- Klejowy bandaż elastyczny (Elastoplast Sport 75 mm)
