Zawartość

• Instrukcje
• Czego potrzebujesz

Jeśli masz zwiotczałą skórę pod brodą, przyczyną może być wiek. Możesz także rozważyć chirurgię plastyczną lub inne drogie procedury domowe. Ale w rzeczywistości istnieje kilka naturalnych ćwiczeń, które mogą wzmocnić region, definiując mięśnie obszaru, które ogólnie są mało lub nie są używane. Podobnie jak w przypadku każdej innej części ciała, mięśnie policzkowe można uformować w niewielki trening i wytrwałość, aż będą wystarczająco mocne, aby utrzymać skórę na miejscu.

Instrukcje

Użyj ćwiczeń do trzymania policzków (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

1. Spójrz na lustro z głową prosto i na poziomie brody. Użyj lusterka, aby ćwiczyć pozycję, aż będziesz mógł trzymać brodę prosto w każdym spojrzeniu w lustro.

2. Ćwicz mięśnie po prawej stronie części tuż pod brodą, obracając głowę w prawo, aż podbródek dotknie ramienia, jeśli zgniesz głowę. Teraz odwróć głowę w kierunku lewego ramienia i poczujesz natychmiastowe napięcie mięśni podbródka. Przytrzymaj ciało w tej pozycji i policz do dziesięciu przed rozluźnieniem. Powtórz sekwencję dziesięć razy z rzędu.

3. Ćwicz mięśnie po lewej stronie części tuż pod brodą, obracając głowę w lewo, aż podbródek dotknie twojego ramienia, jeśli zgniesz głowę. Teraz odwróć głowę w kierunku prawego ramienia i poczujesz natychmiastowe napięcie mięśni podbródka. Przytrzymaj ciało w tej pozycji i policz do dziesięciu przed rozluźnieniem. Powtórz sekwencję dziesięć razy z rzędu. Prawdopodobnie po każdej sesji odczuwasz bolesne mięśnie regionu, ponieważ nie byli oni przyzwyczajeni do ruchu.

   
   

4. Zrób spout 20 razy. Rozciągnij dolną wargę jak najdalej, zaciskając ją. Jeśli zrobisz to przed lustrem, zauważysz, że twoja szczęka zostanie skurczona i pomarszczona. Przytrzymaj dziób przez dziesięć sekund przed rozluźnieniem mięśni i powtórz.

5. Masuj mięśnie podbródka za pomocą kremu nawilżającego. Produkt nie tylko usztywni skórę, ale także pomoże ustawić mięśnie i przyspieszyć ich reakcję. Zastosuj balsam z ruchami od dołu do góry. Umieść podbródek w dłoniach, palcami przed twarzą. Wykonuj okrągłe ruchy, mocno ściskając ręce. Ręce powinny ślizgać się po kremie. Masuj przez dziesięć minut.

Czego potrzebujesz

• Lustro
• Balsam nawilżający