Zawartość

• Instrukcje
• Jak
• Uwaga
• Czego potrzebujesz

Osoby, które cierpią na różne choroby, takie jak przeziębienie, zapalenie krtani i zapalenie zatok, mogą skorzystać z silnych leczniczych właściwości pary. Zmniejsza przekrwienie błony śluzowej nosa poprzez rozszerzenie nozdrza i przerzedzenie błon śluzowych zatkanych w błonie. Oddychanie parą dwa do czterech razy dziennie, wykonywanie innych zabiegów domowych, takich jak picie i odpoczynek, pomoże złagodzić objawy i sprawi, że staniesz się bardziej komfortowy, jak donosi University of Maryland School of Medicine.

Instrukcje

Stwórz własną parę, spędzając dodatkowy czas w gorącej kąpieli (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

1. Zagotuj 2 litry wody na metalowej patelni. Użycie dużej ilości wody sprawi, że para będzie trwać dłużej.

2. Wlej wodę do dużej plastikowej miski lub pojemnika i poczekaj, aż wrzód się zatrzyma. Pochylając się nad gorącą metalową patelnią lub wciąż gotując się może spowodować oparzenia.

3. Usiądź przy stole i pochyl się nad plastikową miską gorącej wody. Trzymaj twarz około 6 cali od wody, aby zapobiec poparzeniom skóry.

4. Załóż czysty ręcznik na głowę, aby pokryć twarz i garnek. Będzie koncentrować parę bezpośrednio pod twarzą i zapobiegnie szybkiemu ochłodzeniu wody.

5. Rozcieńczyć nozdrza i delikatnie otworzyć usta, aby wdychać parę. Przytrzymaj tę pozycję i kontynuuj wdech przez co najmniej 10 minut i cztery razy dziennie, aby uzyskać maksymalne wyniki.

   
   

Jak

• Małe dzieci nie powinny pochylać się nad miską ciepłej wody ze względu na obawy dotyczące bezpieczeństwa. Zamiast tego zamknij drzwi łazienki i weź gorący prysznic na 10 minut, podczas gdy para się zbiera. Usiądź w łazience z małym synkiem i drzwiami zamkniętymi przez 10 do 20 minut, pokazując, jak wdychać parę, oddychając głęboko wraz z nią.

Uwaga

• Jeśli czujesz się nieswojo z powodu ciepła, natychmiast usuń twarz z pary. Przed pochyleniem się nad pojemnikiem zawsze czekaj, aż woda przestanie się gotować.

Czego potrzebujesz

• Duży garnek lub czajnik
• Dwa litry wody
• Czysty ręcznik
• Plastikowa miska