Zawartość
Obchodzenie piłki jest podstawową umiejętnością każdego koszykarza. Ten artykuł skupia się na ćwiczeniu, które może poprawić tę umiejętność: „Ball Slaps”. Zwiększa wrażenia dotykowe. Kiedy wykonujesz serię ćwiczeń, aby poprawić swoje umiejętności, musi to być pierwsza, ponieważ „budzi” twoje ręce.
Instrukcje
-
Trzymaj mocno piłkę na wysokości klatki piersiowej obiema rękami.
-
Usuń lewą rękę z piłki, balansując piłkę w prawej ręce.
-
Otwórz lewą rękę i lekko ugnij palce.
-
Wyciągnij lewą rękę do około 45 cm, podnosząc boki piłki.
-
Szybko połóż lewą rękę w kierunku piłki i uderz ją. Upewnij się, że tylko twoje palce mają kontakt z piłką - nie powinieneś uderzać piłką w dłonie.
-
Zrównaj piłkę w lewej ręce i powtórz proces uderzenia prawą ręką.
-
Kontynuuj ten proces przez 15 do 30 sekund.
Czego potrzebujesz
- Koszykówka
