Zawartość
„Jesteś tym, co jesz”. Wszyscy słyszeliśmy ten znajomy wyraz, zwłaszcza jeśli chodzi o utrzymanie zdrowej równowagi pH w naszym ciele. Możesz przywrócić dobre zdrowie w organizmie dzięki kwasowo-zasadowej równowadze poprzez spożywanie pokarmów, które pomagają w produkcji zasad.
Odżywianie dla zrównoważonego pH
Potrzebne są duże ilości zasadowych pokarmów, aby zmniejszyć kwaśne toksyny w organizmie i przywrócić optymalny poziom pH. Dodanie wystarczającej ilości pokarmów alkalicznych do codziennej diety jest niezbędne, aby przywrócić wewnętrzne środowisko ciała i ogólny stan zdrowia. Spożywaj co najmniej 80% alkalicznych produktów spożywczych, takich jak warzywa, produkty sojowe i kapusta. Dodaj czosnek, curry lub musztardę w posiłkach, ponieważ są to skuteczne przyprawy tworzące alkalia. Spożywanie pewnych owoców w ciągu dnia to także inny sposób na dodanie zasad do diety. Włącz do swojej diety wiśnie, awokado lub każdy rodzaj jagód. Zacznij dzień od grejpfruta lub banana, ponieważ oba zapewniają wysoki poziom zasadowości w organizmie. Działa również picie szklanki pszenicy dziennie. Wheatgrass można znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością. Alkalizującą dietę pH osiąga się również przy użyciu wody pitnej o specjalnym pH. Pij wodę alkaliczną codziennie, aby uzupełnić kwas i wydostań go z komórek i tkanek organizmu. Może to również pomóc osobom cierpiącym na chorobę refluksową.
Zielony alkalizujący
Dieta bogata w zielone alkalizowanie jest ważna dla osób starszych. W miarę starzenia się organizmowi trudniej wydalać szkodliwy kwas. Według dr Bess Dawson-Hughes z Tufts University School of Medicine w Bostonie, Stany Zjednoczone: „Kiedy warzywa są metabolizowane, dodają do organizmu wodorowęglan sodu, związek alkaliczny, co pomaga zmniejszyć akumulację kwasu. ” Spożywanie pokarmów alkalicznych codziennie jest kluczem, ale konkretne rodzaje żywności są najbardziej skuteczne w tym procesie. Regularnie przyjmuj suplementy diety z zielonej żywności, aby pomóc w tym procesie, a także zwiększyć energię, jasność umysłu i zmniejszyć alergie. Te zielone suplementy można znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością.
