Zawartość
Gdy twoi przyjaciele i rodzina cię obserwują, idziesz do basenu i z wdziękiem skaczysz, żeby się w nim zanurzyć ... na brzuchu. Co powiesz na nurkowanie jak zrównoważony i wypolerowany sportowiec? Dzięki praktyce możesz zaskoczyć swoich przyjaciół, a może nawet siebie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o nurkowaniu w basenach.
Instrukcje
-
Połóż palce swojej dominującej stopy (prawą, jeśli jesteś praworęczny, lewą, jeśli leworęczną) na krawędzi basenu. Umieść przeciwległą stopę nieco za dominującą stopą, ale nie za blisko.
-
Skieruj brodę w dół na swoją klatkę piersiową. Rozciągnij ręce nad głową z dłońmi skierowanymi do góry. Dominująca ręka musi znajdować się pod drugą. Owiń dolną dłoń wokół górnej części i połóż kciuki razem.
-
Pochyl się lekko i skieruj oczy w pewną odległość do basenu, około 90 cm od miejsca, w którym się znajdujesz. Trzymaj ręce uniesione nad głową, ponieważ będą one towarzyszyć skupieniu oczu.
-
Lekko ugnij kolana i popchnij stopą. Podczas nurkowania trzymaj swoje ciało w linii prostej, z nogami pod kątem 45 stopni.
-
Wchodząc do wody, trzymaj ręce razem, ramiona proste i ciało proste. Gdy twoje ciało traci prędkość, zacznij powracać na powierzchnię i czekać na brawa.
Jak
- Jeśli masz długie włosy, czepek może ułatwić nurkowanie.
- Pamiętaj, że praktyka prowadzi do doskonałości.
Uwaga
- Nigdy nie zanurzaj się w miejscach o głębokości poniżej 1,5 metra.
Czego potrzebujesz
- Basen
