Zawartość
Tak, możliwe jest zmniejszenie rozmiaru mięśnia łydki, ale nie bez zmniejszenia rozmiaru innych mięśni. Podobnie jak w przypadku utraty tkanki tłuszczowej, nie jest możliwe miejscowe zmniejszenie żadnej części ciała. U zdrowej osoby mięśnie kurczą się lub zanikają z powodu braku użycia i wsparcia żywieniowego.
Mniej działań
Mięśnie łydek rozciągają palce u nóg, aby umożliwić Ci popychanie podłogi podczas chodzenia. Jeśli będziesz chodzić mniej, będziesz mniej używać łydek, a one wraz z innymi mięśniami nóg zanikną.
Utrata masy ciała
Twoje łydki muszą naciskać cały ciężar ciała. Jeśli ważysz mniej, łydki i inne mięśnie, nie będziesz musiał pracować tak ciężko.
Zmiany żywności
Mięśnie to aktywna tkanka, która spala kalorie przez 24 godziny na dobę. Zmniejszając liczbę kalorii, organizm rozkłada tkankę mięśniową w całym ciele, aby oszczędzać energię.
Dostosowania treningu
Ci, którzy podnoszą ciężar, mogą bardziej skupić się na dużych powtórzeniach lekkich ciężarów. Ten rodzaj ćwiczeń stymuluje wytrzymałość mięśni, a nie wzrost.
Rozważania
Aktywne próby utraty masy mięśniowej mogą mieć szkodliwe skutki. Mniejsza masa mięśniowa to wolniejszy metabolizm. Mięśnie również wytwarzają ciepło, przyczyniają się do gęstości kości i są niezwykle ważne dla ruchu i równowagi - szczególnie z wiekiem.
