Zawartość
Rozwód może być bardzo czasochłonny. Prawdopodobnie przechodzisz przez różnego rodzaju emocje i nie wiesz, jak radzić sobie ze stresem. Posiadanie systemu wsparcia jest najlepszym sposobem na utrzymanie emocji w stanie rozwodu.
Instrukcje
-
Chociaż nie zawsze jest to opcja, pozostanie w pokoju z byłym mężem może znacznie ułatwić proces rozwodowy. Staraj się unikać wszelkich kłótni i bądź uprzejmy. Oboje będą bardziej skłonni do współpracy, jeśli będziesz w stanie rozmawiać zamiast walczyć.
-
Zacznij pisać dziennik. To może pomóc ci zrozumieć, co dokładnie czujesz, i jest to sposób na zdrowe emocje.
-
Dostępne są grupy wsparcia rozwodowego, które mogą pomóc Ci znaleźć innych, którzy mają takie same problemy jak Ty. Grupa wsparcia może udzielić Ci innych pomysłów na radzenie sobie z sytuacjami, o których mógłbyś nie myśleć. Możesz również uzyskać dobrą radę, jak iść do przodu i jak żyć szczęśliwym życiem po rozwodzie ludzi, którzy przez to przeszli.
-
Zadzwoń do znajomego lub członka rodziny i porozmawiaj z nimi o tym, co robisz. Pomoże Ci zrozumieć, że ludzie nadal cię kochają i troszczą się o ciebie. Posiadanie kogoś do słuchania jest ważne, gdy czujesz się samotny, zły, zdezorientowany lub smutny.
-
Rozpocznij konsultacje z terapeutą lub doradcą. Zostaną przeszkoleni w radzeniu sobie z emocjami związanymi z rozwodem i mogą ci powiedzieć, jakie działania pomogą ci w procesie.
Jak przygotować się na rozwód emocjonalnie
Uwaga
- Zawsze unikaj rozmawiania z dziećmi na temat rozwodu. Przeżywają też trudny okres i będą potrzebować twojego wsparcia.
- Nie używaj swojego prawnika jako terapeuty. Nie są odpowiednio przeszkoleni w tej dziedzinie, a to może zakłócić twoją sprawę.
Czego potrzebujesz
- Przyjaciele
- Rodzina
- Notatnik
