Zawartość
Szczawian wapnia, rodzaj soli mineralnej, jest głównym składnikiem kamieni nerkowych w około 80% przypadków. Będąc częstym produktem ubocznym trawienia i eliminacji człowieka, jest generalnie nieszkodliwy. Jednak u osób podatnych na tworzenie się kamieni nerkowych szczawian wapnia może powodować wyjątkowo silny ból. Na szczęście po kilku zmianach w diecie i stylu życia możesz ograniczyć lub zapobiec tworzeniu się tych kamieni nerkowych.
Jak tworzą się kamienie szczawianu wapnia w nerkach
Szczawian wapnia powstaje w jelicie grubym, gdy źródła wapnia w diecie łączą się z solą kwasu szczawiowego (szczawian). Szczawian jest wytwarzany głównie w wątrobie, ale jest również zawarty w wielu produktach spożywczych. Kiedy szczawian łączy cząsteczki wapnia, czyni je mniej lub bardziej nierozpuszczalnymi. Kiedy szczawian wapnia dostanie się do nerek, może tworzyć kryształy w moczu. Mimo to, ponieważ większość ludzi nie ma tendencji do tworzenia kamieni nerkowych, nie stanowi to problemu. Nawet u osób predysponowanych do tworzenia się kamieni nerkowych większość wytworzonych kryształów jest zbyt mała, aby powodować problemy. Jednak gdy kamienie staną się wystarczająco duże, mogą osadzić się w nerkach lub drogach moczowych, powodując silny ból i dyskomfort.
Podstawowa profilaktyka
Aby ustalić, czy kamienie w twoich nerkach zostały spowodowane przez szczawian wapnia, musisz skonsultować się z lekarzem. Kamienie mogą pochodzić z różnych źródeł, więc musisz znać przyczynę, aby rozwiązać potencjalne problemy. Jedną z metod profilaktyki wszystkich rodzajów kamieni jest utrzymanie odpowiedniego nawodnienia. Niskie zużycie wody może prowadzić do eliminacji silnie stężonego moczu, a to prowadzi do zbudowania idealnego środowiska, które predysponuje do tworzenia stałych kryształów przez szczawian wapnia. Jeśli miałeś kamienie nerkowe i próbujesz zapobiec ich nawrotom, lekarze zwykle zalecają codzienne przyjmowanie płynów.Jeśli grozi Ci tworzenie się kamieni, pij dużo wody, ponieważ jest to doskonała linia obrony.
Dodatkowe kroki
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie takie kamienie, zredukuj lub wyeliminuj pokarmy zawierające znaczne ilości szczawianów, takie jak szpinak, buraki, rabarbar, boćwina, kiełki pszenicy, czekolada, orzeszki ziemne, okra, słodkie ziemniaki, wątroba, zboża, winogrona, papryka herbata zielona, selerowa, truskawkowa i czarna. Wiele pokarmów zawiera szczawian w niższych stężeniach, ale generalnie nie są one zbyt ryzykowne. Aby uzyskać więcej informacji na temat żywności zawierającej tę substancję, skonsultuj się z dietetykiem.
Chociaż może się to wydawać nieco sprzeczne z intuicją, możesz skorzystać na umiarkowanym zwiększeniu spożycia wapnia. Wolne szczawiany w moczu zwiększają skłonność do tworzenia się kamieni. Prawidłowo spożywany wapń będzie wiązał się z wolnymi szczawianami w moczu na tyle, aby zmniejszyć ogólne szanse na tworzenie się kamieni. Upewnij się jednak, że otrzymujesz wapń ze źródeł dietetycznych (preferowane produkty mleczne), ponieważ przyjmowanie suplementów może zwiększyć ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych. Skonsultuj się z lekarzem, aby określić dopuszczalny poziom spożycia.
