Zawartość

• Wzdęcia, biegunka i zaparcia
• Zespół jelita drażliwego
• Choroba refluksowa przełyku i zgaga
• FRL w okresie okołomenopauzalnym
• Możliwości leczenia
• Alternatywne metody leczenia
• Styl życia

Istnieje kilka rodzajów problemów trawiennych, które mogą wpływać na kobiety w okresie okołomenopauzalnym. Niektóre z nich to zaparcia, biegunka, wzdęcia, niestrawność i trudności w połykaniu. Ponadto u niektórych kobiet może wystąpić zgaga, zespół jelita drażliwego, refluks żołądkowo-przełykowy i refluks krtaniowo-gardłowy.

Niski poziom estrogenu w okresie menopauzy może prowadzić do problemów trawiennych i jelitowych. Gdy zmienia się poziom tych hormonów, powoduje to stres w organizmie. I to właśnie wpływa na twój układ pokarmowy.

Wzdęcia, biegunka i zaparcia

Wzdęcia są częstym problemem trawiennym w okresie okołomenopauzalnym. Ponieważ następuje zmiana w hormonach gromadzących tłuszcz, kortyzolu i insulinie oraz spadek hormonów, które go poruszają, takich jak estrogen, organizm może zacząć gromadzić tłuszcz w brzuchu. Od czasu do czasu możesz czuć się wzdęty.

Biegunka i zaparcia mogą być spowodowane wahaniami poziomu progesteronu i estrogenu w organizmie. Podczas gdy progesteron spowalnia przepływ pokarmu przez jelita, estrogeny przyspieszają ten proces.Te dwa hormony, słabo regulowane, mogą siać spustoszenie w układzie pokarmowym.

Zespół jelita drażliwego

Często kobiety, które przechodzą okres okołomenopauzalny, mogą cierpieć z powodu objawów zespołu jelita drażliwego lub IBS. Istnieje kilka rodzajów IBS, jeden z objawami biegunki, a drugi z objawami zaparcia. Skutecznym lekiem na IBS z zaparciami jest produkt o nazwie Zelnorm. Wydaje się, że jest to dobre rozwiązanie w łagodzeniu objawów IBS u wielu pacjentów. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, czy jest to odpowiedni lek dla Ciebie.

Choroba refluksowa przełyku i zgaga

Innym problemem trawiennym, który może wystąpić w okresie okołomenopauzalnym, jest choroba refluksowa przełyku lub refluks żołądkowo-przełykowy. Dzieje się tak, gdy dolna część mięśnia zwieracza przełyku nie zamyka się prawidłowo, a zawartość żołądka powraca. Najczęstszymi objawami są zgaga i kwaśne odbijanie, podczas których można poczuć, jak kwas żołądkowy wraca do gardła. Nie wszystkie kobiety w okresie okołomenopauzalnym cierpią w ten sam sposób na GERD, a niektóre mogą skarżyć się na ból w klatce piersiowej, chrypkę w pierwszej części dnia lub trudności w połykaniu. Może również wystąpić ucisk w gardle z suchym kaszlem i nieświeżym oddechem.

FRL w okresie okołomenopauzalnym

Oprócz tych, o których już wspomniano, u niektórych kobiet może rozwinąć się LPR lub refluks krtaniowo-gardłowy. Według San Diego Scripps Center for Voice and Swallowing Disorders, choroba ta polega na cofaniu się treści żołądkowej do przełyku i gardła. Różnica między GERD i RLF polega na tym, że większość pacjentów z RLF nie odczuwa zgagi, rozstroju żołądka ani bólu po jedzeniu.

Zdecydowana większość pacjentów z LPR nie doświadcza zapalenia przełyku ani zgagi. Na ogół nie skarżą się na ból brzucha ani ból towarzyszący posiłkom, co jest typowe dla GERD.

Niektóre z objawów LPR to chrypka, zbyt duża ilość śluzu w gardle, przewlekłe odchrząkiwanie gardła, chroniczny kaszel, zgaga i budzenie się w nocy z powodu kaszlu. Otolaryngolog może pomóc zdiagnozować i leczyć te objawy.

Możliwości leczenia

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić niektóre objawy związane z zaburzeniami trawienia w okresie okołomenopauzalnym. Spróbuj zmniejszyć spożycie węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym. Stosując dietę ubogą w węglowodany, a bogatą w tłuszcz i białko, złagodzisz objawy zgagi i niestrawności. Spożywanie od 3 do 5 posiłków dziennie również utrzymuje stały poziom insuliny i pomaga złagodzić problemy trawienne. Wyeliminuj chleb i wypieki na tydzień. Sprawdź, czy zauważysz różnicę w objawach. Wiele kobiet jest wrażliwych na gluten, który jest obecny w gotowanej żywności.

Alternatywne metody leczenia

Ograniczenie spożycia alkoholu to łatwy sposób na złagodzenie niektórych objawów trawiennych, które mogą wystąpić w okresie okołomenopauzalnym. Uważa się, że alkohol może podrażniać żołądek.

Weź miętę, która jest znanym środkiem uspokajającym na problemy z trawieniem. W celu złagodzenia należy przyjmować 2 lub 3 kapsułki między posiłkami.

Przyjmowanie enzymów trawiennych to kolejna opcja łagodzenia objawów problemów trawiennych. Te enzymy są naturalne i pomagają przetwarzać tłuszcze, cukry, skrobie i białka.

Styl życia

Ułatwienie i zmniejszenie poziomu stresu w życiu często może prowadzić do poprawy problemów trawiennych, które mogą się pojawić. W razie potrzeby spróbuj medytacji, ćwiczeń relaksacyjnych lub poradnictwa. Ćwiczenia często pomagają zmniejszyć stres. Spróbuj dodać do swojej codziennej rutyny aktywność fizyczną, taką jak chodzenie lub jazda na rowerze.

Spanie z piankową poduszką, która podnosi głowę, to kolejna opcja. Pomoże to w refluksie w gardle. Kolejną zaletą spania z podniesioną głową jest to, że pomaga to opróżnić zatoki.

Skonsultuj się z lekarzem, aby porozmawiać o tych problemach trawiennych. Potrafi zaprojektować program, który będzie pasował do Twojego stylu życia i pomoże złagodzić objawy.