Zawartość

• Żywność o niskiej zawartości cukru
• Całe ziarna
• Pokarmy bogate w witaminę B.
• Pokarmy bogate w witaminę A.
• Ziele mniszka lekarskiego
• Ziele świętego Jana
• Kudzu
• Marian Ostropest lub Ostropest plamisty

Spożywanie alkoholu w nadmiarze lub przez dłuższy czas może zaburzać funkcjonowanie narządów organizmu, a także zubażać witaminy niezbędne dla zdrowia. Alkohol zawiera również duże ilości cukru, które mogą niekorzystnie wpływać na Twój organizm i sprawić, że będziesz miał ochotę na więcej alkoholu. Naucz się spożywać odpowiednie pokarmy, płyny i suplementy, które pomogą drastycznie zmniejszyć chęć picia większej ilości.

Żywność o niskiej zawartości cukru

Zmniejszenie ilości cukru w ​​jedzeniu i piciu pomaga uniknąć apetytu na alkohol. Kiedy jesz słodkie pokarmy i napoje, twoje ciało ma wysoki poziom cukru, co wyzwala produkcję insuliny przez trzustkę w celu pobrania tego cukru z krwi. W ciągu kilku godzin nastąpi spadek poziomu cukru we krwi, ponieważ insulina powoduje spadki i wzrost poziomu cukru w ​​organizmie.

Całe ziarna

Produkty pełnoziarniste mają niską zawartość cukru i pozwalają czuć się sytym przez długi czas. Zmniejsza to chęć spożywania alkoholu i cukru. Zboża zawierają również składniki odżywcze i witaminy.

Pokarmy bogate w witaminę B.

Pokarmy bogate w witaminę B powinny być spożywane, jeśli piłeś alkohol i chcesz zmniejszyć niepokój. Podczas spożywania alkoholu organizm może mieć niedobór witaminy B, zmniejszając w ten sposób poziom energii i powodując depresję. Ryby, chude mięso, jajka, warzywa, fasola, orzechy, nasiona, brokuły, słodkie ziemniaki, szpinak i papryka to pokarmy bogate w witaminę B.

Pokarmy bogate w witaminę A.

Spożywanie alkoholu obniża poziom witaminy A w organizmie. Ta witamina pomaga zmniejszyć niepokój i zwiększa funkcje układu odpornościowego. Aby uzupełnić tę utraconą przez organizm ilość, spożywaj pokarmy bogate w witaminę A, takie jak słodkie ziemniaki, marchew, ciemnozielone warzywa liściaste, dynia, melony i morele. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli czujesz potrzebę przyjmowania dodatkowych suplementów, ponieważ może to spowodować uszkodzenie wątroby, gdy są przyjmowane w dużych ilościach.

Ziele mniszka lekarskiego

Mniszek lekarski stymuluje pracę wątroby i pomaga złagodzić objawy odstawienia alkoholu. Ten chwast z żółtymi kwiatami rośnie na każdym trawniku. Zjedz zielone liście tej rośliny. Upewnij się, że na liściach nie ma pestycydów ani środków owadobójczych. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, nie spożywaj tej rośliny. W połączeniu z rośliną o nazwie Cardo Mariano lub Cardo Leite, ziele mniszka lekarskiego działa jeszcze lepiej.

Ziele świętego Jana

Ziele dziurawca zwyczajnego, znane również jako ziele dziurawca, jest stosowane od wieków jako lek przeciwdepresyjny. Jest to bardzo przydatne dla osób cierpiących na tę chorobę lub dla tych, którzy odczuwają niepokój podczas wychodzenia z uzależnienia od alkoholu. Pomaga również złagodzić nudności i apetyt na wymioty, które mogą wystąpić podczas odstawienia. To naturalne zioło zwiększa w organizmie produkcję serotoniny, dopaminy i norepinefryny. Amerykańska gazeta Oxford Jounals opublikowała badanie, w którym wykazano zwierzęta leczone tym ziołem, które nie interesowały się alkoholem.

Kudzu

Kudzu to tradycyjne zioło medycyny chińskiej, które pomaga zmniejszyć chęć spożywania alkoholu. Izoflawony, białka i skrobia zawarte w tym zioła pomagają powstrzymać te pragnienia, sprawiając, że czujesz się pełny i zwiększasz przepływ krwi do mózgu i serca.

Marian Ostropest lub Ostropest plamisty

Cardo Mariano to zioło używane od wieków, pomagające oczyścić wątrobę i poprawić jej funkcjonowanie. Pomagając w naprawie i regulacji wątroby, przyczynia się również do zmniejszenia chęci spożywania alkoholu. Nie ma żadnych skutków ubocznych i aby uzyskać najlepsze wyniki, należy codziennie przyjmować od 420 do 600 mg zioła.