Zawartość
Aby normalnie funkcjonować, Twój organizm zależy od niezbędnych minerałów, pozyskiwanych z pożywienia i suplementów. Asparaginian magnezu i potasu działa jako suplement, stanowiąc źródło dwóch minerałów, oczywiście: magnezu i potasu. Chociaż spożywanie obu jest niezbędne dla zachowania zdrowia, przejadanie się może prowadzić do wielu negatywnych skutków ubocznych.
Biegunka
Częstym skutkiem ubocznym tej substancji jest biegunka. Za każdym razem, gdy zaczynasz przyjmować nowy suplement lub jeść nowy pokarm, istnieje niewielkie ryzyko bólu brzucha. Spożywane z przesadą, na przykład po suplementacji diety, spożycie potasu i magnezu może również powodować biegunkę. Chociaż ten stan jest zwykle łagodny i ustępuje szybko i samoczynnie, ten, który jest trwały, powoduje nadmierną utratę płynów, co prowadzi do odwodnienia. Jeśli po spożyciu asparaginianu odczuwasz ból brzucha, przestań przyjmować suplement i pij dużo płynów, aby zachować nawodnienie.
Niemiarowość
Innym efektem ubocznym jest arytmia, nieprawidłowy rytm serca. Potas odgrywa rolę w utrzymaniu serca, wspomagając skurcze mięśni występujące podczas bicia serca. Dlatego za dużo lub za mało potasu może zaburzyć równowagę tego narządu, prowadząc do arytmii. Aby zapobiec poważniejszym skutkom ubocznym ze strony układu krążenia, przed rozpoczęciem suplementacji skonsultuj się z lekarzem, omawiając bezpieczeństwo spożywania dużych ilości potasu, zwłaszcza jeśli masz już problemy z sercem.
Toksyczność nerkowa
W przypadku nadużywania asparaginianu magnezu i potasu może wystąpić toksyczność nerkowa. Nerki działają jak filtry krwi, zatrzymując składniki odżywcze, jednocześnie umożliwiając wydalanie toksyn z moczem. Wysoki poziom magnezu wzmaga pracę nerek, prowadząc do toksyczności i osłabienia czynności nerek wraz z wiekiem. Linus Pauling Institute zaleca, aby nie przekraczać 350 mg magnezu dziennie. Jeśli cierpisz na istniejącą chorobę nerek, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu magnezu, zapewniając sobie bezpieczeństwo.
