Zawartość
Według specjalistycznej witryny MayoClinic.com wymioty mogą wystąpić z kilku powodów. Należą do nich alergie pokarmowe, infekcje żołądka lub jelit, refluks żołądkowo-przełykowy lub leki lub zabiegi medyczne, ataki migreny. Po zwymiotowaniu ostatnią rzeczą, o której chcesz myśleć, jest jedzenie. Jednak spożywanie odpowiednich pokarmów może pomóc odzyskać żołądek, dając organizmowi siłę, której potrzebuje, aż do ustąpienia nudności. Unikaj ostrych lub ciężkich potraw, takich jak czosnek i cebula, i wybieraj lżejsze potrawy i mniejsze porcje.
Banan
Michael B. Jacobs w swojej książce „Jak dbać o siebie i swoją rodzinę” zaleca zjedzenie banana godzinę po zwymiotowaniu. Odczekanie chwilę przed jedzeniem pozwala wygoić żołądek i zapobiega ponownym wymiotom z powodu owoców. Przyjmuj małe kęsy w odstępach od jednej do dwóch minut, aby sprawdzić, czy Twój żołądek odrzuci jedzenie. Jeśli znowu poczuje się źle, Jacobs sugeruje odczekanie kilku minut przed zakończeniem jedzenia. Owoce są również doskonałym źródłem potasu, minerału, który zwykle jest tracony podczas wymiotów. Jedzenie go pomaga przywrócić poziom potasu.
Tosty pełnoziarniste
Całe tosty to lekki posiłek, który pozwala odzyskać równowagę żołądkowi bez powodowania dalszych wymiotów, jak donoszą Larry Trivieri, Burton Goldberg i John W. Anderson w książce „Medycyna alternatywna: The Definitive Guide”. Zjedz tosty bez masła i dżemu, aby sprawdzić, czy żołądek je zaakceptuje. Następnego dnia możesz spróbować zjeść je z odrobiną masła, jeśli chcesz, upewniając się, że twoje ciało jest gotowe na przyjęcie tłuszczu.Buliony warzywne można spożywać z grzankami, aby pomóc żołądkowi goić się i odzyskać siły.
zupa
Zupa to kolejne jedzenie, które pomaga uspokoić żołądek, jeśli jest przygotowywane z odpowiednich składników. Przyjmowanie bulionów pomaga określić, czy Twój układ pokarmowy jest gotowy na jedzenie - mówią Tivieri, Goldberg i Anderson. Do zupy używaj lekkich składników. Gotowane ziemniaki, brązowy ryż i smażone warzywa to łatwo przyswajalne składniki odżywcze, które zapobiegają wymiotom. Kolejnym bulionem, który może uspokoić żołądek, gdy poczujesz się źle lub źle, jest rosół z kurczaka.
