Zawartość

• Leczenie
• Zapobieganie

Więzadła to mocne, elastyczne włókna tkanki, które łączą kości. Zazwyczaj może dojść do zapalenia w wyniku niedawnego urazu, takiego jak rozciągnięcie spowodowane skręceniem. W takim przypadku tkanka wokół więzadła jest czerwona, opuchnięta, bolesna i trudna do poruszania. Na szczęście, ponieważ takie urazy są częste, leczenie jest obfite i proste.

Leczenie

W przypadku drobnych urazów, w których więzadło zostało uszkodzone, ale nie zostało zerwane, leczenie można przeprowadzić w domu. Upewnij się, że stopa jest w spoczynku i nie próbuj poruszać więzadłem objętym stanem zapalnym. W pozycji leżącej podnieś stopę powyżej poziomu ciała. Zastosuj okłady z lodu, aby zmniejszyć obrzęk. Ponadto zamrozić butelkę z 3/4 wody i obrócić ją po konturach stopy, aby złagodzić ból. Przed nałożeniem lodu umieść ręcznik papierowy lub cienką szmatkę na stopie, aby zapobiec odmrożeniom. W przypadku bólu podczas ruchu unieruchom stopę taśmą sportową.

Istnieje kilka dostępnych bez recepty i na receptę leków zmniejszających obrzęk uszkodzonych więzadeł. W łagodnych przypadkach acetaminofen może zmniejszyć ból, a ibuprofen można zastosować w celu zmniejszenia stanu zapalnego. Zasięgnij porady lekarza przed zażyciem silnych środków przeciwbólowych, zwłaszcza jeśli więzadło jest w jakikolwiek sposób zerwane lub ból nie reaguje na konwencjonalne leki.

Jeśli więzadło zostało poważnie uszkodzone, częściowo lub całkowicie zerwane, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Może być konieczna operacja, aby zrekonstruować lub wymienić uszkodzoną tkankę. Gipsowy odlew jest zwykle niezbędny, aby utrzymać stopę nieruchomo przez dłuższy czas. Ponadto lekarz może przepisać fizjoterapię w celu zwalczania atrofii, która występuje naturalnie w wyniku urazów, takich jak zapalenie więzadeł stopy.

Zapobieganie

Chroń więzadła stopy przed zranieniem lub stanem zapalnym. Zawsze noś odpowiednie buty podczas biegania lub uprawiania sportu, upewniając się, że mają odpowiedni rozmiar i kształt, poprawiając kontakt stopy z podłożem. Nie ignoruj ​​żadnego dyskomfortu w jakiejkolwiek części stopy, zwłaszcza jeśli utrzymuje się dłużej niż kilka minut. Nigdy nie biegaj dalej ani nie wywieraj niepotrzebnego nacisku na zranioną stopę. Może to spowodować większe, czasem trwałe uszkodzenie więzadeł.