Zawartość
Gra w piłkę nożną, jako zespół zawodowy lub rekreacyjny, jest idealnym sposobem na utrzymanie kształtu ciała. Długie odległości w grze szybko spalają kalorie i przynoszą wiele korzyści, w tym mocniejsze mięśnie i większą wytrzymałość fizyczną.
Umiarkowane spalanie kalorii
Według magazynu Harvard Health Publications ludzie, którzy ważą od 70,5 do 84 kg, spalają odpowiednio od 260 do 311 kalorii na 30 minut ćwiczeń. Szybkość spalania kalorii jest porównywalna do łyżew, tenisa i racquetballa.
Zależy od pozycji
Mecze piłkarskie trwają zazwyczaj 90 minut, ale nie spędzają dokładnie trzydziestu minut treningu. Z zamiennikami nie możesz grać w pełnym wymiarze godzin. Jego pozycja na polu również wpływa. Bramkarz, na przykład, nie pali tyle kalorii z powodu ograniczeń ruchów. Pomocnicy, z drugiej strony, ponieważ mają większy obszar, mają wyższe wydatki kaloryczne.
