Zawartość
Według amerykańskiego National Stroke Association około 30 do 70% osób, które przeżyły udar, skarży się na nadmierne zmęczenie po ataku. Osoby te powinny pamiętać, że zmęczenie jest normalnym efektem ubocznym udaru, ponieważ osoby, które przeżyły, przeżyły traumatyczne wydarzenie i często muszą na nowo uczyć się wykonywania prostych czynności.
Wstępne informacje
Zmęczenie po udarze może być spowodowane problemami zdrowotnymi, takimi jak choroba serca, ból mięśni lub paraliż, infekcja, niedożywienie spowodowane utratą apetytu lub trudnościami w połykaniu, przewlekły ból, krótki sen lub reakcja na konkretnego leku.
Rozważania
Po udarze wiele osób, które przeżyły udar, musi ponownie nauczyć się wykonywać swoje codzienne czynności z powodu częściowego paraliżu, utraty mowy lub ogólnej utraty zdolności poruszania się. Oznacza to, że ci ludzie poświęcają znacznie więcej energii na wykonywanie codziennych zadań niż przed udarem, a wielu z nich musi na nowo nauczyć się ubierać, jeść, mówić, a nawet połykać, pozostawiając niewiele energii na cokolwiek innego. .
Teorie i spekulacje
Niektóre osoby, które przeżyły, mogą stać się nadmiernie zmęczone z powodu depresji lub frustracji.
Po udarze osoba może czuć się bezradna, smutna i zirytowana swoim nowym stylem życia, ponieważ na nowo uczy się swoich codziennych czynności i musi dostosować się do robienia wszystkiego inaczej. Dobre samopoczucie emocjonalne i psychiczne osoby może mieć kluczowe znaczenie dla poziomu energii i czasu regeneracji.
Zapobieganie i rozwiązanie
Być może najważniejszą rzeczą, jaką osoby po udarze mogą zrobić, aby zwiększyć energię, jest praca z fizjoterapeutą, który może nauczyć nowych i skuteczniejszych sposobów działania. Ten profesjonalista może udzielić wskazówek, jak oszczędzać energię i pokazać różne ćwiczenia, aby stopniowo budować siłę i wytrzymałość.
Ważne jest również, aby porozmawiać z lekarzem i zapytać, czy któryś z leków może powodować nadmierne zmęczenie. Lekarz będzie również w stanie określić, czy istnieje schorzenie, które powoduje utratę energii i uczucie zmęczenia. Może pomóc w ustaleniu, czy dziecko otrzymuje odpowiednią ilość jedzenia i snu, a także może udzielić wskazówek, jak poprawić te aspekty.
Inne uwagi
Poprawa zdrowia emocjonalnego i psychicznego może znacznie zwiększyć poziom energii. Ważne jest, aby się zrelaksować, jeśli to możliwe i zrobić kilka krótkich drzemek dziennie, aby zmniejszyć frustrację. Ustal priorytety i zaplanuj dzień poprzedniej nocy, aby dokładnie wiedzieć, co chcesz osiągnąć następnego dnia. Pamiętaj, że Twoje ciało doznało poważnych urazów, więc nie denerwuj się, jeśli nie możesz zrobić tak dużo, jak kiedyś.
Zaleca się dołączenie do grupy wsparcia dla osób, które przeżyły udar, ponieważ inne osoby, które miały takie same doświadczenia, mogą udzielić Ci wskazówek, jak zmniejszyć zmęczenie i zwiększyć poziom energii.
